Volta para 27/06/2010

Tendo em vista a elaboração de um percurso para a "La duríssima" a próxima volta consistirá na verificação do percurso na vertente de Cheleiros (6 súbidas) mais Pêro Pinheiro (2+2).

Eventualmente passa-se pela praia de São Julião para uma pausa para café e metem-se mais umas 3 súbidas na zona da Carvoeira/Sr.ª do Ó.

Percurso a realizar em ritmo médio.

Saída às 08h00 de Mafra

Nota: Esta volta passou para terça-feira. Neste domingo vamos fazer a Saloios com Dureza (pode ver-se uma descrição nos comentários.

08h00 na Rotunda da Paz

Volta para 20/06/2010

Neste próximo domingo vou continuar com o meu trabalho específico de descanso (entenda-se relaxamento físico e psicológico) e vou de fim-de-semana familiar sem bicicleta.

Deixo este post para eventualmente combinarem uma volta conjunta entre vocês.

Boas pedaladas!

Rescaldo da volta 13/06/2010

Finalmente Montejunto!

Esta volta registou uma boa adesão. Na rotunda da Paz aparecemos eu, o Pedrix, o Sérgio e o Aldeano.
No Gradil, durante a pausa habitual para a cafeína matutina, surgem o Xico, o PP, o Jonas o Marco Silva e o estreante nas nossas lides Marco Almeida. Vindo de um excelente momento de forma que lhe permitiu a obtenção do 3º lugar no Transportugal, deixou-me a pensar com os meus botões que toda esta gente junta, caso o andamento fosse "criminoso", não seria o mais indicado para o meu retorno às lides de ciclísticas. Puro engano! A volta foi muito aprazível e o convivio são.
Na saída para Pêro Negro amena cavaqueira que perdurou até à súbida da Cabêda. Aqui o ritmo aumentou e pela primeira vez uma quebra na harmonia do pelotão. O Marco Almeida marcou o ritmo com os restantes a seguirem-no. Algumas diferenças na cauda que foram neutralizadas à entrada do Sobral.
Quando se passou pelo semáforo o trio Aldeano, Xico e Marco Silva ficaram cortados e este último seguiu para a Arruda o que motivou algum atraso no reagrupamento não previsto.
Em direcção a Vila Verde, (o Aldeano e o Xico tinham entretanto seguido), apareceu o Paulo Pais com muita vontade de mostrar serviço ajudando a manter o ritmo muito vivo. Alguns quilómetros depois o Pedrix começa a acusar desgaste e motivou um abrandamento sem que isso significasse ritmo de passeio.
Na aproximação a Vila Verde uma brisa de frente que causava desagrado. Na súbida para Montejunto arranquei com vigor. Na minha roda vieram os Marcos e o Sérgio. Pouco depois o Marco Silva aparece pela primeira vez a mostrar trabalho e rende-me. Vou na roda do trio mas em sofrimento. Alguns minutos depois sou obrigado a abrir, vendo o Sérgio muito bem agarrado ao duo da Carboom que ia com muito boa cadência.
Até à zona do quartel o trio andou sempre muito bem e talvez por isso optaram por não subir a última parte. Eu, embalado no meu ritmo, meti "pés" à obra e continuei tentando nunca baixar das 70 ppm procurando arranjar algum conforto nos andamentos mais leves. No total tardei 27m e 30 s. Entretanto o PP levou o Jonas na roda naquele passo certinho e o Pedrix acabou por subir a solo manifestando pesar por não fazer a última parte da súbida (gostei da atitude!).
O Xico informou-me que fez cerca de 5 metros com o Aldeano e que depois disto dispensou a má companhia do veterano...
No reatamento decidimos vir por Sarge. Até lá partilhei o comando das operações com o Aldeano.
Na súbida o Marco Almeida aumenta o passo e de seguida o Marco Silva rende-o. Andamento de grande nível com aceleração progressiva. Trabalho fantástico na medida em que não procuraram sair de esticão e com grande sacrifício do Marco Silva que chegou ao topo "vazio". Na parte final a rematar o trabalho um mini-sprint do Aldeano que teve apenas fraca reacção da nossa parte.
Em Torres fez-se uma pausa para a Coca-Cola e depois disso em ritmo de passeio até Mafra.
Para finalizar uma palavra de reconhecimento pelo belo momento de forma que o Serginho está a atravessar e o obrigado a todos os presentes por uma boa manhã de ciclismo.

O porco do P.P.

Já diz o velho ditado, com razão, quanto mais me bates mais eu gosto de ti...

Na saída de hoje o PP emocionou-se quando relembrou o episódio do porco e manifestou vontade de lá voltar a visitar o bicharoco...

(Segundo as más línguas quer ir arrancar-lhe um bocado da orelha à dentada, ao melhor estilo Mike Tyson)

O problema do ateta da Caneira é que com o turbilhão de emoções que se verificaram no dia da ocorrência não memorizou o local e agora quer lá voltar com o filho e não sabe como...

Assim, visto que no próximo fim-de-semana vou estar ausente, informo que brevemente vamos voltar a Montejunto, pela Abrigada, para que a reconciliação se verifique.

Comunico ainda que a equipa de filmagens, que habitualmente acompanha as noivas de Santo António, irá estra presente para fazer uma série de 30 episódios que relatem com todos os pormenores o fatídico episódio, com especial ênfase numa entrevista ao psicólogo do porco!

Não percam o DRAMA, a TRAGÉDIA e o HORROR vividos pelo nosso amigo.

No dia da estapa da Abrigada faço questão de que se imortalize fotograficamente o feliz momento para que a memória não apague nunca esse momento

Parabéns Serginho!

A Flávia, a Jena, a Isabel, a Maria, a Rafaela, a Antonieta, a Carla, a Ana, a Marisa, a Vera, a Rita, a Joana, a Bernardina, a Júlia, a Sofia, a Diana, a Paula e a Daniela desejam-te um feliz aniversário e fazem votos de que a força nunca te falte em nenhuma das pernas. Assim seja!

PS - Convidam todos os ciclismo 2640 para um passeio na pista de ciclismo da Malveira, justificando: "Se andarmos só meia hora o Rocha é capaz de aparecer..."

Volta para 13/06/2010

A volta para o próximo domingo compreende uma deslocação à Serra de Montejunto, naquela que será a estreia do ano para alguns dos habituais frequentadores das nossas saídas.

Saída às 08h30 m do Gradil.

1ª Concentração às 08h05 na rotunda da Paz

Rescaldo da "La Grandíssima"

Depois de 290 km, 3300 m de acumulado, com quase 12000 KCal dispendidas e algo cansado...
O final da minha odisseia e aquele sorriso idiota de quem levou uma grande tareia e adorou!

Cerca de 46200 pedaladas depois, com menos 3 kg de peso e com 6,5 litros de bebidas ingeridos, chegar a casa tem um sabor diferente. É muito mais do que uma jornada ciclista, é algo que nos molda o carácter e nos inspira!

A etapa ficou registada em troços de modo a perceber e digerir as diversas fases da viagemFase 1 - "Aquecimento" de Mafra a Torres Vedras
Distância - 27,22 Km
Velocidade média - 28,50 Km/h
Média cardíaca - 133 bpm
Máximo cardíaco - 165 bpm
A preocupação em arranjar ritmo confortável que se adequasse à jornada. O céu encoberto e a temperatura amena convidavam a fazer-me ao caminho. A mochila com os mantimentos incomodava e foi, maioritariamente, fonte de desconforto quer pelo peso (cerca de 2,5 kg) quer pelo calor inusual que se acumulava nas costasFase 2 - Torres Vedras - Alcoentre (IC2)
Distância - 37,51 Km
Velocidade média - 29,10 Km/h
Média cardíaca - 134 bpm
Máximo cardíaco - 162 bpm
Ritmo confortável mas simultaneamente vivo para ultrapassar o carrossel da base de Montejunto. Boas sensações e cadência elevadaFase 3 - Alcoentre (IC2) - Rio Maior
Distância - 18,13 Km
Velocidade média - 29,40 Km/h
Média cardíaca - 139 bpm
Máximo cardíaco - 164 bpm
Ritmo cruzeiro estabelecido com algum vigor com o percurso com algumas súbidas que quebravam constantemente o andamento
Fase 4 - Rio Maior - Alcanede
Distância - 14,63 Km
Velocidade média - 31,40 Km/h
Média cardíaca - 143 bpm
Máximo cardíaco - 166 bpm
Embalado na cadência aumentei um pouco o passo tanto mais que o tempo estava a começar a abrir. Fase rolante sem dificuldades
Fase 5 - Súbida de Alcanede até às bombas junto à pedreira
Distância - 5,52 Km
Velocidade média - 20,20 Km/h
Média cardíaca - 164 bpm
Máximo cardíaco - 180 bpm
Um exercício meramente para estragar energias...
Fase 6 - Pedreira- Porto de Mós
Distância - 18,79 Km
Velocidade média - 30,80 Km/h
Média cardíaca - 150 bpm
Máximo cardíaco - 174 bpm
Vento frontal a começar a castigar. O falso plano feito com a talega bem enrolada é um enorme prazer. Muita dificuldade em arranjar posição na bicicleta porque a zona das "jóias da família" começava a ficar maltratada (Os calções que usei são pouco confortáveis)
Fase 7 - Porto de Mós - Mira de Aire/Minde - Fátima
Distância - 32,48 Km
Velocidade média - 25,40 Km/h
Média cardíaca - 148 bpm
Máximo cardíaco - 179 bpm

Primeiro reabastecimento. Cerca de 10 minutos a hidratar e a ingerir algum alimento.
Arranquei solto, quase sempre em pedaleira grande, serra acima. Até Mira de Aire o sol abriu na máxima força o que me levou a ficar sem àgua. Como faltava pouco para Fátima resolvi não parar. Em Minde virei à esquerda e entrei na súbida com muita "carne". Julgava que a súbida era curta e que dava para a fazer com displicência pela energia dispendida... Enorme erro! Sem água e com as forças à mingua acabei por chegar a Fátima desgastado.
Finalmente, com rosto completamente seco e com o sal da transpiração agarrado à cara, a paz e a tranquilidade de chegar.

Santuário com bastante gente, peregrinos sempre a chegarem e a partirem e a segunda pausa da jornada. (Duas colas e uma água de 1,5 l depois e novamente a caminho)
Fase 8 - Fátima - Batalha
Distância - 16,60 Km
Velocidade média - 30,50 Km/h
Média cardíaca - 139 bpm
Máximo cardíaco - 167 bpm
O "motor" a entrar com alguma dificuldade novamente no ritmo. Descida feita com cautela para não estragar "a festa" Fase 9 - Batalha - Alcobaça
Distância - 21,16 Km
Velocidade média - 26,60 Km/h
Média cardíaca - 154 bpm
Máximo cardíaco - 172 bpm
A grande tortura. Muito vento frontal, pulsação elevada e muito sofrimento para conseguir seguir em andamento aceitável.
Com quase 200 km nas pernas a quebra esperada. Começou a travessia do deserto da minha despaixão. Pedalada após pedalada, sem olhar para nada a não ser o espaço confinado à frente da bicicleta. Cerrei dentes e obriguei-me a continuar.
Enorme desgaste que me obrigou a parar pouco antes de Alcobaça para comer mais qualquer coisa.
Os géis estavam quentes e as barras intragáveis. Para ajudar à festa na variante exterior de Alcobaça uma súbida com pendente média de 10% que me fez pensar nos muitos quilómetros que ainda tinha pela frenteFase 10 - Alcobaça - Caldas da Rainha
Distância - 24,93 Km
Velocidade média - 27,80 Km/h
Média cardíaca - 142 bpm
Máximo cardíaco - 171 bpm
Na saída para as Caldas da Rainha as agruras continuavam. Por uma única vez a dúvida acerca do bom termo da jornada para logo de seguida me obrigar a não mais pensar no assunto.
Nesta fase os Músculos recomeçaram a funcionar e na parte final deste troço já andava novamente de talega enrolada com alegria na pedalada.Fase 11 - Caldas da Rainha - Óbidos
Distância - 7,65 Km
Velocidade média - 28,50 Km/h
Média cardíaca - 134 bpm
Máximo cardíaco - 155 bpm
Nesta fase resolvi acalmar os impetos para estabilizar sensaçõesFase 12 - Óbidos - Bombarral
Distância - 9,49 Km
Velocidade média - 33,50 Km/h
Média cardíaca - 139 bpm
Máximo cardíaco - 158 bpm
Finalmente como novo. Parecia que tinha começado a jornada!
Prego na chapa que já começava a cheirar a casa...
Fase 13 - Bombarral - Torres Vedras
Distância - 23,28 Km
Velocidade média - 31,00 Km/h
Média cardíaca - 140 bpm
Máximo cardíaco - 166 bpm
No Bombarral faço mais uma paragem enquanto esperava que o Rocha e o Sérgio (fiéis escudeiros que me foram acompanhar) chegassem ao ponto de encontro.
Até Torres em amena cavaqueira e andamento ligeiramente aceleradoFase 14 - Torres Vedras - Mafra
Distância - 30,54 Km - Mafra
Velocidade média - 25,10 Km/h
Média cardíaca - 130 bpm
Máximo cardíaco - 163 bpm
Nesta parte houve duas fases distintas. Até ao Gradil com andamento vivo e onde cheguei com média total do percurso de 28,6 km/h. Despedidas do Rocha e virei paraa a última grande dificuldade.
Estava a sentir-me bem pelo que para esgotar o que restava no tanque decidi fazer todo o percurso na pedaleira grande. A primeira parte com algum fulgor para na chegada à Murgeira entregar a alma nos últimos 100 m (mesmo a tempo!).
Agradeci ao Sérgio e até Mafra segui em ritmo de "contemplação"

Para terminar queria agradecer o voto de confiança da minha mulher, os muitos telefonemas e mensagens dos amigos e dizer :

Abraços e até para o ano!