Um carro a menos

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Volta para 20/03/2011

Ensaio para a clássica de Évora.

Percurso: Mafra, Gradil, Torres Vedras, Bombarral, Óbidos, Caldas da Rainha, Óbidos, Peniche, Lourinhã, Torres Vedras, Mafra

Total = 158 km

Hora de Saída do Gradil - 08h00

Objectivo - Treino de endurance e volume

Rescaldo da volta de 12/03/2011

Esta volta conseguiu trazer à tona um factor que por diversas vezes é afastado das nossas mentes nas saídas domingueiras: A diversão! Não nos devemos esquecer que em última análise estamos ali apenas para passar um bom bocado e nada mais.
Neste aspecto conseguiu-se "reconciliar" o grupo com doses de bom humor apesar dos muitos incidentes que marcaram o percurso.
O trajecto tinha alguns pontos "quentes" e a expectativa de chuva não arrefeceu os ânimos. Na reunião das tropas surgiu o combalido Nuno, a recuperar de uma operação ao maxilar, com vontade de nos acompanhar por uns minutos para matar as saudades e comparecemos ainda eu, o Joaquim, o Pedrix, o Sérgio, o Aldeano, o Mário e mais tarde o Rocha.
Na saída do Gradil convencemos o Nuno a vir até à Malveira e já após Vila Franca do Rosário interceptamos o Rocha que teve de dar corda aos patins para não perder o comboio que seguia em bom ritmo com o Sérgio a impor cadência de andamento. Após o Vale da Guarda não se tirou o pé e na rotunda da Malveira já se tinha feito a primeira série (como o Pedrix bem referiu) de aquecimento.
O Aldeano e o Rocha vieram com os "tanques de guerra" do BTT e o veterano disse logo que não vinha para grandes aventuras que as andanças das vésperas tinham castigado muito.
O atleta da Venda iniciou um duelo com o Pedrix, por vezes apenas verbal noutras de pedaladas que viria a perdurar até ao final.
Deixa-nos o Nuno, visivelmente debilitado, e seguimos para a Venda onde se dá um toque entre o Joaquim e o Sérgio que obrigou a paragem demorada. Pelo menos evitaram a queda! Primeiramente o Aldeano ainda tentou desempenar as rodas mas dada a proximidade da casa do Rocha este emprestou-lhes uma roda a cada um para podermos seguir viagem.
Pouco depois já próximos de Bucelas furo eu (e vão 3 nas duas últimas saídas...)
Assim que se deixa Bucelas começa a súbida de São Tiago dos Velhos. Ainda eu estava a tentar recomendar alguma calma já o Sérgio disparava na frente! Sem medo das despesas a aviar cartucho separou logo todo o grupo. Eu sigo-o na roda quando o Pedrix, o último a ceder, finalmente nos larga. Dois estilos em confronto, eu em força e ele em cadência. Assim que a pendente se torna favorável faço um turno e assim fizemos a súbida toda em crescendo e revezando-nos. Nas partes mais rolantes eu e nas mais ingremes ele. Muito boa série, com as batidas altas e desde algum tempo a esta parte consegui andar acima das 180 bpm sem "queimar" rapidamente, pelo contrário com o avisador de limite superior a tocar e eu ainda com margem para mais alguma progressão.
Após São Tiago agrupamos. Na saída o Mário a meter passo com vigor e a ceder para mais um forçar desta feita com o Pedrix, qual chita matreira, a vir na minha roda para tentar carimbar o topo. Faltou-me um dente, referiu-me. Disse-lhe para arranjar uma placa!
Na saída da Arruda para a carnota as duas BTT a marcarem andamendo na descida e a mostrarem que o peso faz alguma diferença no momento de embalar.
A súbida da Carnota começou novamente com o forçar do Sérgio, que se mostrou muito voluntarioso assim que a pendente aumentava, e com um longo turno mostrou que era para ir até ao fim. Entramos novamente no revezamento, não dando esticões, apenas mantendo o andamento ou forçando lentamente. Assim iamos embalados quando reparo no pneu da roda da frente dele e por mais um furo somos obrigados a parar.
No reatamento o Aldeano fez o gosto ao pé e encarregou-se de espalhar o pelotão. Andamento vigoroso e certinho até à parte mais ingreme onde abdicou da parte final que disputei com o Sérgio.
Na chegada ao Sobral mais um furo na mesma roda do Sérgio. Aproveita o Rocha para fazer entrega de correio ao mesmo tempo que ia distribuindo piadas em todas as direcções.
O tempo ia passando e com tanta paragem alongou-se a tirada. A parte final, já sem o Rocha que virou em Pêro Negro, para agradecimento do Pedrix, foi ainda interrompida no Gradil para o Aldeano repôr açucares. Na súbida final para a Murgeira o Pedrix tem um "problema muscular" enquanto falava e arrancou a frase do dia ao Aldeano:
- Um já está só faltam três!

No final 106 km para uma média calma de 26 km/h.
Valeu pela camaradagem!

Vendem-se rodas baratas...

Motivo à vista...

Então esses trapinhos?

Os equipamentos oficiais do ciclismo 2640... até que os outros apareçam!

O Aldeano já enviou um e-mail a solicitar a entrega pela 2ª vez.

Treino de hidrobike

Hoje experimentei algo novo.
Treino de hidrobike. Experiência interessante mas que não me leva ao altar...
Bom treino cardio, com alguns aspectos interessantes, como por exemplo a conjugação de movimentos de braços e pernas impossíveis no spinning, ciclismo ou natação.

No máximo seria capaz de o fazer uma vez por mês.
Outras pessoas, nomeadamente de idade mais avançada, gostaram muito

Volta para 13/03/2011

O regresso às nossas lides domésticas.
104 km para 1850 m de acumulado
Saída do gradil às 08h30m