Volta para 08/07/2012

Regresso à estrada!
Depois de 5 semanas de ausência parece que é desta que regresso às lides ciclísticas domingueiras.

Fiquei sem bicicleta, o pulsómetro deixou de trabalhar e quando todo o cosmos se alinha numa determinada direcção o melhor é não contrariar!

A não contrariar, também, certamente o empeno que se adivinha para domingo...

Começa às 08h00 na Paz e termina quando terminar... sem pruridos nem preconceitos!

Volta para 03/06/2012

Saída da Paz pelas 08h00 (08h30 no Gradil)

Etapa longa e rolante

Até lá,
Boas pedaladas

Não há duas sem três!

Depois de uma incursão por Sintra, num dia excelente, onde a "portuguese fat meat" fez furor exibindo os gémeos? para as "camones",(se é que era possível ver alguma massa muscular naquilo), tivemos alguns regressos sendo que o homem de Cuba (Havana, não do Alentejo) ficou com a fava.

Na semana seguinte o ritmo foi mais constante mas nem por isso menos intenso. Até ao Sobral, depois do Vilar, sempre naquele registo simpático de se irem espalhando amizades pelas estradas do Oeste.
A finalizar o Gradil "regressou" aos meus empenos finais.

No domingo passado incursão longa, 170 km partindo e regressando da Venda na companhia do Rocha, juntamente com o pessoal do tntbtt. Numeroso pelotão, com muito civismo na estrada, pelo menos naquilo que observei, com bom andamento, fugas, perseguições e boa disposição.

Diferente e a repetir esporadicamente!

Volta para 20/05/2012

Sem tempo para rescaldos das nossas voltas, fica aqui o percurso para a nossa próxima volta.



Hora de saída - 08h00 na rotunda da Paz

Volta para 13/05/2012

Saída às 08h00 na Paz

Volta para 06/05/2012

Distância - 113 km
Acumulado de subida - 1871 m

Volta para ser feita em ritmo de endurance

Saída às 08h30 na Paz

Rescaldos das últimas voltas

No domingo, 22/04/2012 foi a data do meu regresso à actividade física após paragem por doença.

A volta, calma, compreendeu uma deslocação para os lados de Torres Vedras para podermos acompanhar o Aldeano, em preparação para prova de veteranos no dia 25/04/2012 (onde se defendeu bem e apenas por percalços de outros atletas teve de despender um esforço extra para reentrar no grupo da frente e não conseguiu disputar o sprint final) e simultaneamente apoiarmos o José Iron Estrangeiro no duatlo de Torres Vedras (onde arrancou um excelente 2º lugar - faltaram mais alguns quilómetros em bicicleta para castigar o vencedor que no sector da corrida foi insuperável)

Total - 107,81 Km
Média - 25,00 Km/h
Média cardíaca - 130 bpm
Acumulado de subida - 1483 m

No dia 25/04/2012 foi escolhido um percurso bem diferente e que o Eduardo (recém vencedor da Maratona de Arraiolos no escalão de + 50 anos - PARABÉNS!) referiu que lhe fazia lembras as clássicas de Primavera. Acompanhados pelo Joaquim e com algum mau tempo à mistura deu para "ajudar" na preparação do Eduardo com alguma dureza à mistura.

Total - 77,01 Km
Média - 24,90 Km/h
Média cardíaca - 144 bpm
Acumulado de subida - 1290 m

Domingo 29/04/2012, em volta "a solo", foi dia de forçar um pouco e subir a Ereira e mais algumas rampas

Total - 97,02 Km
Média - 27,00 Km/h
Média cardíaca - 144 bpm
Acumulado de subida - 1782 m

Hoje, 01/05/2012 foi a vez da Ereira, desta por um percurso alternativo, com muito bom piso, e que certamente será visitado mais vezes. Bom empenho de todos os participantes com a conquista de todos os topos em esforço.  

Total - 117,54 Km
Média - 27,10 Km/h
Média cardíaca - 136 bpm
Acumulado de subida - 1716 m