segunda-feira, 5 de julho de 2010

Parabéns Paulo Pais!

(Fotografia da autoria do Marco Silva)
Ontem houve reunião do Ciclismo 2640. Não a habitual volta domingueira, que apesar de tudo existiu ainda que sem a marcação ususal, mas uma mais tardia e gastronomicamente mais reconfortante sessão de lanche para celebrar o aniversário do camarada Paulo Pais.

Amena e fluida conversa apenas interrompida pelos sprints na caça aos caracóis que persistiam em nos deixar pregados à mesa. Muitas histórias, bem divertidas, com muito boa disposição e calorias à mistura.

Bem hajas e que continues por muitos anos com essa boa disposição que te caracteriza.
MUITOS PARABÉNS!

Acrescento ainda a mensagem desta menina:
"- PP estou cá com uma dor nas costas... Será que me podes dar uma ajudinha? Ou só massajas rapazes depilados e de pele àspera?"

E este velho amigo também não podia deixar de aparecer...
" - Paulinho parabéns! Estou com um bocadito de carne entalada nos dentes. Será que me podias dar uma mãozinha?"

sábado, 3 de julho de 2010

Cancellara!

A todos os que de uma forma ou outra tentaram denegrir a imagem do campeão olímpico e mundial de contra-relógio este respondeu com a vitória no prólogo da volta à França e com a conquista da camisola amarela.

Aos que publicamente o acusaram apenas se pode esperar que se retratem e que prestem tributo a uma das referências do ciclismo planetário.

PS - E aquele "velho" conhecido com apelido Armstrong!? Ficou à frente do Contador...

quarta-feira, 30 de junho de 2010

Volta para 04/07/2010

Mais uma volta com assinatura. Desta vez da autoria do camarada Ricardo Costa, mentor do Conversas de Ciclista, com a designação de "Roteiro dos Muros".

Esta volta é mais uma com muitas dificuldades à mistura e na qual é um prazer inscrever o nome entre os que simplesmente a concluiram.

Aos interessados informa-se que o local de reunião é na Venda do Pinheiro (Cruzamento para Bucelas) pelas 08h30m.

A volta conta com a presença do Ricardo e este vai adaptá-la de modo a que a conclusão seja feita na zona de St.ª Eulália em vez de Ribas. Álem dele devemos estar presentes eu, o Rocha e o Xico.

terça-feira, 29 de junho de 2010

Rescaldo da Saloios com Dureza

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Cartão de visita:
Distância percorrida - 128 km
Média horária - 24,50 Km/h
Acumulado - 3078 m
Tempo em andamento - 5h10m
Paragens para reabastecimento - Uma em Lousa e outra em Pêro Pinheiro
Número de súbidas efectuadas - muitas...

Olhando simplesmente para este resumo não temos noção do que uma etapa destas pressupõe.

1º) Saliento a necessidade de não haver horas para chegar. Quem arranca com vontades de campeão provavelmente fica estendido numa das muitas rampas que vão surgindo pelo percurso
2º) Subir pendentes de 10% deve ser considerado como confortável e deve ser aproveitado para pôr mais peso no andamento para não alongar em demasia a volta
3º) Se não tiverem andamentos leves arranjem-nos. Eu levei 36x25 e não me senti confortável em alguns troços
4º) Se não forem acompanhados possivelmente fartam-se de levar porrada e dão a volta ao cavalo...
5º) Deve-se aproveitar para ir descansando alguma coisa nas ligações entre as várias súbidas
6º) Muito cuidado com a ingestão de comida e bebida

Se nenhum destes pontos vos atrapalhar façam-se à estrada! Esta volta vai conquistar um estatuto próprio e com uns "pontinhos de tempero" será certamente um dos pontos altos do nosso agendamento anual, com direito a preparação específica. (A certa altura comentava com o Aldeano os requesitos para concluir a tirada e anuimos que é um prazer enorme chegar simplesmente ao fim!)

Quero salientar e parabenizar o excelente trabalho do Aldeano na elaboração deste percurso, com algumas súbidas que ele próprio desconhecia, com estradas maioritariamente secundárias que possibilitam andar a dois e até a três sem causar grandes transtornos ao trânsito. Isto confere-lhe ainda mais mérito!

À partida a surpresa da comparência do André! Juntamente com o Aldeano reunimo-nos na rotunda da Paz e seguimos em direcção ao Gradil. No Codeçal junta-se-nos o Dario e viramos em direcção ao Sobral da Abelheira. Logo depois o Prof. tem de nos abandorar temporariamente com mais um furo (Sem comentários! - É preciso ter muito azar e ser sócio do fabricante dos boyauxs...) A solução passou por chamar o carro de apoio e trocar de rodas para mais tarde nos juntar-mos no Livramento.
A partir daqui e logo de seguida começou a longa série de elevações, umas mais agradáveis outras menos mas todas feitas em conjunto com partes a lembrarem os saudosos tempos do BTT...
O andamento era bom e as conversas iam fluindo com naturalidade. No Sobral da Abelheira subiu-se a bem conhecida rampa que dá acesso à descida para a Picanceira e depois desta por paisagens bem campestres até ao Livramento metendo aqui e ali mais umas súbidas que o pessoal não estava ali para rolar!
No Livramentó, já com o Dario reintegrado, virámos para Caneira para alguns momentos arruaceiros na passagem pela casa do PP - Safaste-te de um belo tratamento amigo!
Na chegada ao Sobral de Monte Agraço, depois de ultrapassadas as dificuldades das zonas do Furadouro e de Dois Portos, mais uma aceleração para já em plena localidade a primeira de muitas interrupções telefónicas que me foram impostas pelos compromissos laborais.
Desceu-se em direcção à Arruda para o primeiro "doce" mais intenso na viragem para o Outeiro da Alvorninha. Depois disso para o Forte de Alqueidão até parecia que estávamos simplesmente a rolar. No alto despede-se o Dario que tinha horário a respeitar e descemos para Bucelas em bom andamento.
Ribas era outro prato a ser servido já em pleno horário de refeições. Arrancámos bem para na zona do Parque de Campismo ser obrigado a abrir para o duo que teimava em não abrandar. Fiz aqui uma série cardíaca que nunca baixou dos 180 bpm e que mesmo assim foi insuficiente para não perder algum espaço e tempo para a dianteira.
Em Lousa paragem para ingerir algum mantimento. No arranque sofri agruras enormes para fazer a súbida para Rogel que surge na ligação ao Bocal, depois de passada Ponte de Lousa. Sempre com ritmos altos e sem conseguir acompanhar o duo que se afastava paulatinamente. No alto despede-se o André. Na ligação a Santa Eulália melhoro de condição e em Montelavar mais uma paragem para ingerir mais uma dose de hidratos de carbono para não deixar que o depósito ficasse vazio.
Ainda "a frio" a súbida da Cabrela, que eu tinha feito no domingo passado, e que permitiu subir a temperatura do motor com celeridade. A partir daqui voltei a sentir-me bastante bem apesar de já algo cansado. As diferenças para o meu companheiro de jornada deviam-se à natural diferença de andamentos e à melhor condição deste. Descemos Almorquim e súbimos Carvalhal de Cheleiros para a nacional que liga Terrugem à Ericeira.
Faltava apenas a Senhora do Ó. Depois de tudo até foi bem vinda! Subida feita à medida das minhas capacidades para no final agradecermos mutuamente a companhia.
Só me resta dizer que foi um prazer e um privilégio!

Até à próxima.
Nota: Como sei que numa jornada destas fica sempre algo por contar caso o entendam acrescentem o que acharem relevante.

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Rescaldo da volta de 27/06/2010



Longa série de súbidas com vista à realização da La Duríssima.
Na companhia do Rocha, que desta vez resolveu aparecer e esteve à altura na capacidade de sofrimento, foram feitas 14 súbidas para uma distância de 103 km e um acumulado de 2200m.
A zona de trabalhos incidiu maioritariamente em Cheleiros e Carvalhal onde se efectuaram 7 súbidas verificando-se, em todas elas, pendentes máximas acima de 10% com picos superiores a 20%.
O encadeamento das súbidaas tem que ser optimizado pois como o Rocha referiu não é manifestamente agradável chegar ao cimo e simplesmente virar para trás. Ainda assim houve um encadeamento "brutal" com três rampas seguidas com tempos de recuperação inferiores a 5 minutos e que permitem, assim haja coração e pernas, um ensaio característico de outras zonas mais montanhosas.
Em termos de comprimentos as rampas vão desde os 500 metros até aos 4 km dependendo do local onde se pretende interromper a contagem visto que em algumas o terreno continua a subir por vários Km mas com pendentes bem mais suaves. A mais agressiva tem início com média de 23% e depois suavisa para os 17% de média mas é curta, caso contrário seria desesperante.
Em suma foi um excelente convívio e um treino diferente que apenas peca por tardio!

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Volta para 27/06/2010

Tendo em vista a elaboração de um percurso para a "La duríssima" a próxima volta consistirá na verificação do percurso na vertente de Cheleiros (6 súbidas) mais Pêro Pinheiro (2+2).
Eventualmente passa-se pela praia de São Julião para uma pausa para café e metem-se mais umas 3 súbidas na zona da Carvoeira/Sr.ª do Ó.

Percurso a realizar em ritmo médio.
Saída às 08h00 de Mafra
Nota: Esta volta passou para terça-feira. Neste domingo vamos fazer a Saloios com Dureza (pode ver-se uma descrição nos comentários.
08h00 na Rotunda da Paz

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Volta para 20/06/2010

Neste próximo domingo vou continuar com o meu trabalho específico de descanso (entenda-se relaxamento físico e psicológico) e vou de fim-de-semana familiar sem bicicleta.

Deixo este post para eventualmente combinarem uma volta conjunta entre vocês.

Boas pedaladas!