Deixo este post para poderem combinar as vossas voltas.
Boas pedaladas para todos. Eu vou de férias!!!
sexta-feira, 5 de agosto de 2011
Próximas voltas
Vou estar ausente durante algum tempo pelo que não sei quando é que regresso aos treinos.
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Boas
ResponderEliminarAs minhas férias já eram como tal domingo estou no gradil ás 08:30.
Bom dia pessoal,Tambem lá moro,passo pela paz pelas 8h ou entao logo a seguir.
ResponderEliminarBoas
ResponderEliminarAmanha se fizer bom tempo estou na rotunda da paz as 08h.
abraços
Viva pessoal.
ResponderEliminarPosto aqui a evolução, pois é mais rapidamente visto.
Já tirei os agrafes todos e também já larguei uma canadiana.
Iniciei os passeios a pé e espero durante a próxima semana fazer uns minutinhos no rolo.
Preciso de dar mais trabalho aos músculos da perna. Está tudo a evoluir bem e o último RX que foi feito na sexta-feira comprova isso mesmo.
Consigo já fazer muitos movimentos com a perna, falta ainda alguma força, mas com trabalho chego lá.
Boas pedaladas e obrigado pelas palavras de incentivo.
Abraço,
Jorge Ginja
Jorge,
ResponderEliminarAinda bem que estás com pensamento positivo, porque torna tudo mais fácil e acelera a recuperação.
Tony,
Ainda bem que apareceste!
Ganda Ginja,tás fortissimo nessa recuperaçao.
ResponderEliminarContinua com esse bom trabalho.
Abraço e força aí.
Rocha então esse treino de horas do passado domingo?Chegaste aos 150kms?Nem consegui fazer-te companhia até à Carapinheira,depois da Murgeira destes mesmo corda aos sapatos.
A amarela da Volta este ano vem pro Oeste.
FORÇA BROCO.
Abraços ao people do 2640.Até ao Tony..eheheh
Boas pessoal,
ResponderEliminarProposta para domingo com saida do Gradil ás 08h30
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=tolwmldabxafthwi
Por mim tou lá!
ResponderEliminarK é isso para os 140kms k fiz no passado domingo"e um valente empeno"
Tás mota e motivado, assim é que é, a baragem faz milagres, eheheh
ResponderEliminarPor mim esta voltinha tá *****
ResponderEliminarTou presente.
Pedrix,amanhã levo antigripal não vá apanhares um resfriado por pores o peito em EXCESSO ao vento iiiiiiiiiiiiii
ResponderEliminarUma coisa prometo,ataques com fartura TOIIIIIIIRO
Olha,olha..o poupadinho da Venda a falar em peito ao vento.A volta é boa para ataques.Acho que é boa onda.Assim acaba-se a volta cedo.Dava-me jeito chegar a Mafra às 11:00.Dá-lhe toiro.eheheheh
ResponderEliminarTOMA LÁ VAXOURAS
eheheheheheh
ResponderEliminarPedrix eu prometo que amanhã deixo-te ganhar um sprint LOL
ResponderEliminarQuem alinha num Btt amanhã 15/08/2011 ? Estava a pensar fazer 3h com saida da Rotunda da Paz ás 09h00
ResponderEliminarboas team
ResponderEliminarEpa tenho mesmo saudades das nossas voltas ao Domingo,llooll
se puder ir no neste domingo, meto no blog antes do fim de semana!
Rocha se eu pudesse levar a cama aiiii naoooo kkk naooo levavaaaa....loooool
abraços pra todos e tb pro Pedrixxx....:)
tava-me a esquecer, faço 26 aninos dia 17! quarta-feira por isso domingo o cafe e o bolo é por minha conta ( se eu for ) lool
como é aldeano, tenho duas veses 13 nao é???
abraços
Olha lá Tony!
ResponderEliminarSó para que conste, se não fores pagas noutro dia, és mesmo unhas de fome, irra...
CAVENDISH VAI DIRETO
ResponderEliminarProlongas a night até de manha.Apareces na Paz às 8h,pagas o cafezinho no Gradil,e a seguir mamas o sprint no topo de Catefica.Envergas logo ali a camisola verde ou a branca(é como quiseres) e depois vais pa caminha descansar.
Presta ou quê?????
Abraço..ehehehe
Boas,
ResponderEliminarAmanha alguem anda?
boas team
ResponderEliminarEssa semana vou voltar aos treinos ;)
te domingo, abraços
Opá, vai te esconder!
ResponderEliminarParece que és politico é só promessas...
Olha trás mas é o guito para o café, senão tás lixado!
hehehehehe, sim este domingo nao falha
ResponderEliminaro bolo e o cafézinho...
;)
abraços team