Abraço a Montejunto
A volta para este domingo consiste em contornar a serra de Montejunto.
Percurso interessante com paragem em Alenquer
Hora de saída: 09h00 no Gradil (08h30 na Paz)
sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012
segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012
Volta para 21/02/2012
Para aqueles que consigam resistir às tentações nocturnas!
Hora de saída - 08h30 na Paz (09h00 no Gradil)
Hora de saída - 08h30 na Paz (09h00 no Gradil)
domingo, 19 de fevereiro de 2012
Rescaldo da volta de 19/02/2012
Em domingo de Carnaval cerca de 12 ciclistas fizeram-se à estrada para uma jornada tranquila.
Contrariamente a alguns prognósticos, desta vez a toada foi a de se manter sempre um ritmo relativamente vivo e constante. Nas subidas não se forçava em demasia e assim conseguia-se ter uma média horária bem decente sem sacrificar em demasia os elementos que se fizeram à estrada.
Eu, vindo de paragem por gripe, entrei com "caldinhos de galinha". Na primeira fase (até à saída de Torres) apenas o André acompanhou o Aldeano na frente e depois eu rendi-o até ao Bombarral.
O denominador comum na frente foi sempre o Aldeano. Surpreendentemente na saída em direcção a Óbidos o Tony deu um ar da sua graça e apareceu pela primeira vez na frente. Numa primeira fase, com a pendente a favor, sem gastos consideráveis, mas na subida do Reguengo a aguentar praticamente até ao final já com o pulso bem alto.
Saiu-lhe, literalmente, do corpo. Até à Lourinhã, já depois de ultrapassados o falso plano ascendente e o ponto de cota máxima, onde chegou em dificuldades, não conseguiu recuperar tudo e depois da paragem para reabastecimento preferiu ficar com o Pedrix e regressarem noutro registo mais calmo.
No pelotão a toada era mantida. A dificuldade seguinte castigou bem o Ginja, (não se forçou mas o acumulado começava a notar-se nas pernas). Os outros melhor ou pior permaneciam no grupo e após a passagem por Santa Rita a pausa para um xixi foi bem aproveitada pelos mais debilitados para irem baixando as pulsações.
Depois Santa Cruz e logo a seguir a separação das águas com a vertente de Mafra a seguir à direita e o trio André, Manuel e Runa a seguirem por Torres.
Na frente o Aldeano resolveu forçar um "bocadinho" e só aliviou quando lhe disse à passagem pelas bombas
- "Olha que vem tudo na minha roda mas uns metros lá mais atrás...!"
Pouco depois o Flávio pontuava na frente à passagem pela zona residencial onde nos abandonou.
O quinteto final fez-se à ascensão para a Encarnação com calma mas decidido. Pouco depois a Picanceira que serviu, por uma vez, para confraternizar.
Atrasou-se ligeiramente o Rui que bateu o recorde de quilometragem da época e mostrou uma grande evolução o Pedro da Ericeira. O Ginja acusou na volta alguma irregularidade mas fez o final juntamente com o Aldeano, que começa a "soltar as pernas", e comigo que me fartei de soltar expecturação!
Total de 125 km para uma média de 30,50 km/h
sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012
domingo, 12 de fevereiro de 2012
sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012
Volta para 12/02/2012
Total = 118 km
Acumulado de subida - 2668 m
Hora de saída - 08h30 na Paz (09h00 no Gradil)
Até lá,
Boas pedaladas
quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012
Rescaldo da "Clássica do Arroz Doce"
Mais uma vez o P. P. deu continuidade à "Clássica do Arroz Doce" onde habitualmente se reúnem ciclistas de vários quadrantes para fazerem uma incursão pelas nossas estradas saloias.
Numeroso pelotão onde pontuavam em maioria relativa os equipamentos do Ciclismo2640.
O percurso de ida, desde a Caneira Velha até ao Bombarral, não teve história.
Sem que o andamento assim o motivasse acabámos por formar um pequeno grupo na frente onde se destacava a presença do eternamente jovem Sr. Abel.
Com o P. P. a ameaçar-nos, telefonicamente, que nunca mais nos convidava continuámos sempre em ritmo de passeio e em amena cavaqueira.
No Outeiro da Cabeça somos visualmente alcançados pelos perseguidores e assim que estes encostam aceleramos para uma chegada ao Bombarral que justificasse minimamente uma paragem.
No regresso o tom mudou radicalmente! Inicialmente o duo constituído pelo Aldeano e por um outro atleta que desconheço foi acelerando progressivamente e estirando o pelotão. Os topos quando surgiam pareciam apenas um prolongamento das rectas e assim facilmente se depreendeu que o regresso seria bem mais acelerado.
O que não era de prever foi a duração do esforço na frente. Após passagem pelo Vilar o Mário faz companhia breve ao Aldeano e eu ainda lhe perguntei se este queria uma ajuda. Com resposta negativa deste pouco depois ficou “isolado” no esforço frontal e continuou sempre no mesmo registo com uma cadência constante e a obrigar a grande esforço para seguir na roda.
Este brilhante cartão-de-visita durou até ao Sarge, onde finalmente abrandou, cedendo-me a frente. Entro calmamente, para lhe dar algum tempo para se recompor, mas pouco depois o Ricardo acelera as coisas para logo de seguida o Arraiolos impor ritmo de quebra.
Partiu-se o pelotão e para agravar as coisas faltou quem impusesse andamento certo na frente. Sofria-se bem para aguentar as “estocadas” e com brusquidão desacelerava-se perigosamente pouco depois.
Finalmente o duo Estrangeiro e Arraiolos mete um passo certo e acelerado e em esforço crescente o final da subida originou a formação de pequenos grupos.
Comigo ficaram o P. P., Xico e Runa e após uns momentos para baixar das 196 bpm meto-os na roda para lançar a descida até Torres.
À nossa frente não se abrandava e somente na variante é que absorvemos mais duas unidades. Até Catefica o André e Runa destacam-se ligeiramente e o Xico leva-me com andamento certo. Na rotunda fico isolado em terra de ninguém e até ao Furadouro a distância para os “fugitivos” ficou inalcançável.
Já com a Caneira à vista chega o Aldeano e tive oportunidade de lhe dizer duas coisas.
1 – Grande esforço, parabéns!
2 – Da próxima avisa visto que com isso tudo acabaste por castigar-me a mim e ao Mário! Eu entrei na subida às 175 bpm e vinha na tua roda…
Numeroso pelotão onde pontuavam em maioria relativa os equipamentos do Ciclismo2640.
O percurso de ida, desde a Caneira Velha até ao Bombarral, não teve história.
Sem que o andamento assim o motivasse acabámos por formar um pequeno grupo na frente onde se destacava a presença do eternamente jovem Sr. Abel.
Com o P. P. a ameaçar-nos, telefonicamente, que nunca mais nos convidava continuámos sempre em ritmo de passeio e em amena cavaqueira.
No Outeiro da Cabeça somos visualmente alcançados pelos perseguidores e assim que estes encostam aceleramos para uma chegada ao Bombarral que justificasse minimamente uma paragem.
No regresso o tom mudou radicalmente! Inicialmente o duo constituído pelo Aldeano e por um outro atleta que desconheço foi acelerando progressivamente e estirando o pelotão. Os topos quando surgiam pareciam apenas um prolongamento das rectas e assim facilmente se depreendeu que o regresso seria bem mais acelerado.
O que não era de prever foi a duração do esforço na frente. Após passagem pelo Vilar o Mário faz companhia breve ao Aldeano e eu ainda lhe perguntei se este queria uma ajuda. Com resposta negativa deste pouco depois ficou “isolado” no esforço frontal e continuou sempre no mesmo registo com uma cadência constante e a obrigar a grande esforço para seguir na roda.
Este brilhante cartão-de-visita durou até ao Sarge, onde finalmente abrandou, cedendo-me a frente. Entro calmamente, para lhe dar algum tempo para se recompor, mas pouco depois o Ricardo acelera as coisas para logo de seguida o Arraiolos impor ritmo de quebra.
Partiu-se o pelotão e para agravar as coisas faltou quem impusesse andamento certo na frente. Sofria-se bem para aguentar as “estocadas” e com brusquidão desacelerava-se perigosamente pouco depois.
Finalmente o duo Estrangeiro e Arraiolos mete um passo certo e acelerado e em esforço crescente o final da subida originou a formação de pequenos grupos.
Comigo ficaram o P. P., Xico e Runa e após uns momentos para baixar das 196 bpm meto-os na roda para lançar a descida até Torres.
À nossa frente não se abrandava e somente na variante é que absorvemos mais duas unidades. Até Catefica o André e Runa destacam-se ligeiramente e o Xico leva-me com andamento certo. Na rotunda fico isolado em terra de ninguém e até ao Furadouro a distância para os “fugitivos” ficou inalcançável.
Já com a Caneira à vista chega o Aldeano e tive oportunidade de lhe dizer duas coisas.
1 – Grande esforço, parabéns!
2 – Da próxima avisa visto que com isso tudo acabaste por castigar-me a mim e ao Mário! Eu entrei na subida às 175 bpm e vinha na tua roda…
sábado, 4 de fevereiro de 2012
5º RAID SALOIOS BTT - 15 de Abril de 2012
5º RAID SALOIOS BTT
Arneiros - Torres Vedras
Olá sabes que és um verdadeiro desportista do BTT.
Este ano contamos novamente contigo para participar no mais bonito Raid de BTT do Oeste.
O 5º RAID SALOIOS BTT - SPORTZONE 2012
3 Percursos Diferentes:
20 Km - Nível 2 (Passeio Familiar)
40 Km - Nível 4
70 Km - Nível 5
Inclui Dorsal, T-shirt, Almoço (conforme inscrição), Duche, Lavagem das Bikes, Massagens Gratuitas no Final, Abastecimentos, Seguro, Lembranças, Estacionamento Automóvel, Zona Lazer, Zona Lojas Bike, Prémios para os Vencedores, Sorteio de Prémios Entre os Participantes, Assitência Mecânica durante a Prova.
3 Percursos Diferentes:
20 Km - Nível 2 (Passeio Familiar)
40 Km - Nível 4
70 Km - Nível 5
Inclui Dorsal, T-shirt, Almoço (conforme inscrição), Duche, Lavagem das Bikes, Massagens Gratuitas no Final, Abastecimentos, Seguro, Lembranças, Estacionamento Automóvel, Zona Lazer, Zona Lojas Bike, Prémios para os Vencedores, Sorteio de Prémios Entre os Participantes, Assitência Mecânica durante a Prova.
Localização:
Torres Vedras, Arneiros (Adega Cooperativa Ventosa)
GPS 39.057424, -9.323402 (Google Maps)
sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012
Volta para 05/02/2011
A volta do Arroz-Doce!
Saída da Caneira às 09h00 (Casa do PP)
(Concentração a partir das 08h40)
Saída da rotunda da Paz às 08h15
Saída da Caneira às 09h00 (Casa do PP)
(Concentração a partir das 08h40)
Saída da rotunda da Paz às 08h15
quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012
Rescaldo da volta de 29/01/2012
Esta volta teve numerosas presenças (21 unidades), apesar de algumas baixas por doença, e marcou um ponto de inflexão no tipo de percurso que habitualmente se faz.
Apesar de na nossa zona nunca se rolar manifestamente em plano a inclusão de Vila-Franca do Rosário, São Tiago dos Velhos, Carnota e como quase sempre o Gradil pressupôs um sobe e desce constante que causou desgaste adicional.
Se a isso adicionarmos uma fórmula de ir paulatinamente aumentando o ritmo à medida que se vai subindo temos como resultado a desagregação do pelotão.
Na primeira dificuldade o ritmo foi calmo e de aquecimento. Na segunda, a parte final foi mais agreste na medida em que foi necessário ir ao vermelho para aguentar a aceleração final do Aldeano que só foi superada pelo Mário Fernandes.
No final só já éramos 6 unidades com todos os outros a chegarem pouco depois.
Na Arruda fez-se uma paragem para ingestão calórica e um primeiro grupo saiu na frente num ritmo mais calmo.
A intercepção só foi feita já perto da Carnota, até aí liderada por mim e pelo Aldeano.
Com os fugitivos à distância de um sprint rende-nos o Mário, saindo de esticão. Obrigados a esforço redobrado para não perder a roda do Aldeano que depois o rendeu, fica literalmente tudo espalhado.
Na parte final o duo Aldeano e Mário destacaram-se e disputaram os "pontos" com o homem da Sapataria a impor a ponta final. Logo depois eu e o André com o meu pulso sempre controlado entre as 189 bpm e as 191 bpm...
Excelentes prestações de outros que nunca nos perderam de vista e belo esforço de grupo para regressarem ao alinhamento.
O reagrupamento fez-se até ao cruzamento para o Sobral onde se destaca o Eduardo. O Mário resolve dar-lhe caça e pouco depois rendo-o acelerando progressivamente o ritmo até lançar o sprint final que mais uma vez teve os mesmos rostos na frente.
Direcção a Pêro Negro com mais uma fuga, desta vez o Runa e o PP, que acabou com o ritmo de passeio. Dá-lhes caça o Aldeano levando-me na roda.
A aceleração do "velho" parte o alinhamento dos restantes e até o próprio Mário foi surpreendido ficando ligeiramente atrasado. A ultrapassagem aos fugitivos foi fulminante de modo a estes não se intrometerem na chegada à rotunda. Pouco antes rendo o Aldeano e grito-lhe que o vou lançar apesar de uma "pontada" na perna esquerda. O Mário vinha em ritmo de intercepção mas com esta manobra ficou apenas com o "bronze".
Literalmente sem açúcar no sangue precisei de ingerir um gel energético (obrigado PP pelo gesto).
Com isto atrasei-me da cabeça do pelotão e até ao Gradil fui com o homem da Caneira em ritmo de recuperação.
Faltava a última dificuldade e como não havia ninguém para castigar fiz uma última série para esvaziar o pouco que me restava.
Na Murgeira cederam-me água/sais que me souberam pela vida!
Em tom de brincadeira o Pedro da Ericeira perguntava:
- Já acabou o passeio, perdão! A corrida!?
Para mim foram cerca de 130 km fantásticos. Mas também aceito as opiniões contrárias daqueles que acham que o ritmo foi por vezes inusitado para a época.
Com 20 unidades no pelotão não é fácil de nivelar um andamento que seja do agrado de todos. Assim o importante é que com mais ou menos sofrimento cada um se possa divertir!
Boas pedaladas a todos
Apesar de na nossa zona nunca se rolar manifestamente em plano a inclusão de Vila-Franca do Rosário, São Tiago dos Velhos, Carnota e como quase sempre o Gradil pressupôs um sobe e desce constante que causou desgaste adicional.
Se a isso adicionarmos uma fórmula de ir paulatinamente aumentando o ritmo à medida que se vai subindo temos como resultado a desagregação do pelotão.
Na primeira dificuldade o ritmo foi calmo e de aquecimento. Na segunda, a parte final foi mais agreste na medida em que foi necessário ir ao vermelho para aguentar a aceleração final do Aldeano que só foi superada pelo Mário Fernandes.
No final só já éramos 6 unidades com todos os outros a chegarem pouco depois.
Na Arruda fez-se uma paragem para ingestão calórica e um primeiro grupo saiu na frente num ritmo mais calmo.
A intercepção só foi feita já perto da Carnota, até aí liderada por mim e pelo Aldeano.
Com os fugitivos à distância de um sprint rende-nos o Mário, saindo de esticão. Obrigados a esforço redobrado para não perder a roda do Aldeano que depois o rendeu, fica literalmente tudo espalhado.
Na parte final o duo Aldeano e Mário destacaram-se e disputaram os "pontos" com o homem da Sapataria a impor a ponta final. Logo depois eu e o André com o meu pulso sempre controlado entre as 189 bpm e as 191 bpm...
Excelentes prestações de outros que nunca nos perderam de vista e belo esforço de grupo para regressarem ao alinhamento.
O reagrupamento fez-se até ao cruzamento para o Sobral onde se destaca o Eduardo. O Mário resolve dar-lhe caça e pouco depois rendo-o acelerando progressivamente o ritmo até lançar o sprint final que mais uma vez teve os mesmos rostos na frente.
Direcção a Pêro Negro com mais uma fuga, desta vez o Runa e o PP, que acabou com o ritmo de passeio. Dá-lhes caça o Aldeano levando-me na roda.
A aceleração do "velho" parte o alinhamento dos restantes e até o próprio Mário foi surpreendido ficando ligeiramente atrasado. A ultrapassagem aos fugitivos foi fulminante de modo a estes não se intrometerem na chegada à rotunda. Pouco antes rendo o Aldeano e grito-lhe que o vou lançar apesar de uma "pontada" na perna esquerda. O Mário vinha em ritmo de intercepção mas com esta manobra ficou apenas com o "bronze".
Literalmente sem açúcar no sangue precisei de ingerir um gel energético (obrigado PP pelo gesto).
Com isto atrasei-me da cabeça do pelotão e até ao Gradil fui com o homem da Caneira em ritmo de recuperação.
Faltava a última dificuldade e como não havia ninguém para castigar fiz uma última série para esvaziar o pouco que me restava.
Na Murgeira cederam-me água/sais que me souberam pela vida!
Em tom de brincadeira o Pedro da Ericeira perguntava:
- Já acabou o passeio, perdão! A corrida!?
Para mim foram cerca de 130 km fantásticos. Mas também aceito as opiniões contrárias daqueles que acham que o ritmo foi por vezes inusitado para a época.
Com 20 unidades no pelotão não é fácil de nivelar um andamento que seja do agrado de todos. Assim o importante é que com mais ou menos sofrimento cada um se possa divertir!
Boas pedaladas a todos
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