Bela volta em princípio podes contar comigo Manso para esta via sacra he he.Fico a espera de mais informações horas, local de partida e esperar que o tempo esteja bom. Boa sorte ao Mário Fernandes e os seus companheiros que vão enfrentar os mt km ate ao topo de Portugal comprimentos a todos. ass Flávio J
Boas pessoal Esta das 6 subidas,não me está a seduzir, é muito massacrante.Vou apostar noutra iguaria pra este Santo dia: Saloios com Dureza.Sem loucuras nem derretimentos,vou entrar numa semana de ferias e só me interessa fazer volume. Desejo uma boa Ultra para os homens das 12h a pedalar.Muita força,cabecinha e determinação.Apesar de achar que voces já têm estas 3 coisas às colheres. Boa sorte,Abraços e boas voltas a todos
6 quê??????????????? Mas estas a tentar bater alguma espécie de record ou queres simplesmente acabar com todos os que tiverem coragem de te acompanhar. boa sorte aos aventureiras que vão fazer a viagem até à serra da estrela para tantas horas e kms, força e que no final tirem desse pequeno treino apenas o companheirismo e a diversão, abração
Alguém me sabe dar mais informações dessa Ultramaratona que falaram aqui acima? Estou a planear fazer sozinho os 320Km de Mafra a Portimão daqui a 3 semanas e gostava de até essa data fazer qualquer coisa do género acompanhado, como treino, ou de pelo menos trocar impressões com alguém que tenha feito algo semelhante.
Já fiz algumas ultra-maratonas e não necessitas de fazer 300 km hoje para o voltares a fazer novamente dentro de 3 semanas. Eu faria o seguinte plano de treinos. 1ª Semana - uma jornada com cerca de 200 km para aferir condições (verificar o desgaste em função do ritmo, alimentação, etc) 2ª Semana - Uma jornada com cerca de 150 km sem forçar 3ª Semana - 320 km com juízo e algo mais...
A parte do juízo é que vai ser complicada de gerir. Hoje fiz um treino de 230Km com o Cabeço da Rosa + Bucelas no regresso, a uma média de 28.3Km/h. A gaita é que eu vou para o Algarve completamente sozinho (como sempre ando) e para fazer os 320Km a uma média de 28, contando com 1h de paragens pelo caminho para encher água nos cafés e mijar, vai dar nas 12 horas e meia que é praticamente o limite de luz de dia que temos actualmente.
O meu receio é dar muito no início para ganhar tempo e depois tirar bilhete no final!
Vamos ver se não tenho de adiar 1 mês para haver mais horas de dia.
No mesmo dia o Mário Fernandes vai fazer uma ultramaratona ciclística.
ResponderEliminarQue a força te acompanhe!
Já te tinha dito, nem pensar! Uma já me cansa a beleza, 6 ??? Dass
ResponderEliminarBela volta em princípio podes contar comigo Manso para esta via sacra he he.Fico a espera de mais informações horas, local de partida e esperar que o tempo esteja bom. Boa sorte ao Mário Fernandes e os seus companheiros que vão enfrentar os mt km ate ao topo de Portugal comprimentos a todos.
ResponderEliminarass Flávio J
Boas pessoal
ResponderEliminarEsta das 6 subidas,não me está a seduzir, é muito massacrante.Vou apostar noutra iguaria pra este Santo dia: Saloios com Dureza.Sem loucuras nem derretimentos,vou entrar numa semana de ferias e só me interessa fazer volume.
Desejo uma boa Ultra para os homens das 12h a pedalar.Muita força,cabecinha e determinação.Apesar de achar que voces já têm estas 3 coisas às colheres.
Boa sorte,Abraços e boas voltas a todos
6 quê???????????????
ResponderEliminarMas estas a tentar bater alguma espécie de record ou queres simplesmente acabar com todos os que tiverem coragem de te acompanhar.
boa sorte aos aventureiras que vão fazer a viagem até à serra da estrela para tantas horas e kms, força e que no final tirem desse pequeno treino apenas o companheirismo e a diversão, abração
Flávio,
ResponderEliminarA ideia é ir de carro até lá e começar a subir pelas 08h30.
Assim sempre consigo regressar mais cedo a casa para um almoço "atrasado"
Pedrix,
ResponderEliminarA saloios com Dureza é o ideal para relaxar a pernita!
Abraço
Pedro,
ResponderEliminarSexta-feira Santa é sempre dia de forçar um pouco mais do que o habitual.
Normalmente na Serra da Estrela, este ano por cá.
O objectivo é o de chegar ao fim do desafio de qualquer maneira!
Abraço
Boa volta Manso,
ResponderEliminarCom o tempo como está creio que fico pela garagem, mas se abrir saio ás 08h30 e passo pela Paz.
Boa viagem para a malta da Serra, cuidado na viagem.
Boa Páscoa a todos!
Aldeano,
ResponderEliminarOfereço um café lá para aqueles lados...
Se porventura te apetecer alguma cafeína aparece!
Abraços
Viva.
ResponderEliminarAlguém me sabe dar mais informações dessa Ultramaratona que falaram aqui acima? Estou a planear fazer sozinho os 320Km de Mafra a Portimão daqui a 3 semanas e gostava de até essa data fazer qualquer coisa do género acompanhado, como treino, ou de pelo menos trocar impressões com alguém que tenha feito algo semelhante.
Obrigado,
Luís Roiçado
Boas Roiçado,
ResponderEliminarJá fiz algumas ultra-maratonas e não necessitas de fazer 300 km hoje para o voltares a fazer novamente dentro de 3 semanas.
Eu faria o seguinte plano de treinos.
1ª Semana - uma jornada com cerca de 200 km para aferir condições (verificar o desgaste em função do ritmo, alimentação, etc)
2ª Semana - Uma jornada com cerca de 150 km sem forçar
3ª Semana - 320 km com juízo e algo mais...
boa sorte!
Olá Manso.
ResponderEliminarA parte do juízo é que vai ser complicada de gerir. Hoje fiz um treino de 230Km com o Cabeço da Rosa + Bucelas no regresso, a uma média de 28.3Km/h. A gaita é que eu vou para o Algarve completamente sozinho (como sempre ando) e para fazer os 320Km a uma média de 28, contando com 1h de paragens pelo caminho para encher água nos cafés e mijar, vai dar nas 12 horas e meia que é praticamente o limite de luz de dia que temos actualmente.
O meu receio é dar muito no início para ganhar tempo e depois tirar bilhete no final!
Vamos ver se não tenho de adiar 1 mês para haver mais horas de dia.
Obrigado,
Luís Roiçado