Apesar de eu não comparecer a volta sairá, como habitualmente pelo horário de defeso, às 09h00 do Gradil com percurso a ser definido pelos presentes.
Boas pedaladas
quinta-feira, 14 de outubro de 2010
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Fico a aguardar o rescaldo no meu mail para posteriormente publicar.
ResponderEliminarNomeiem um cronista!
Abraços
Boa noite,
ResponderEliminarMeus caros, dado estarmos a efectuar voltas mais curtas de cerca de 3h00 a 03h30, proponho que as saídas sejam ás 09h30 no Gradil, a chegada a casa irá manter-se nas habituais 13h00.
Sábado irei efectuar um treininho de Btt ( se não chover ) quem quiser alinhar saida ás 09h00 na rotunda da Galp em Mafra.
Boas
ResponderEliminarPor mim tudo bem com as 09:30 mas é preciso é que não se perca tempo a "almoçar" nas pastelarias,se é que me faço entender!!
http://www.maratona.it/info/a-conditions-entry/en
ResponderEliminarNeste Domingo vou dar uma volta de 130/140 Km. Quem quiser passo no cruzamento da N8 com o Gradil às 8h15 em direcção a Loures - Frielas-Sacavém-Ota-Montejunto e regresso. O meu compadre, Tiago Silva encontra-se comigo em Sacavém.
ResponderEliminarAbraços
boas pessoal
ResponderEliminaraldeano eu ate alinhava na voltinha de btt mas vou bulir! domingo as 9.30 no gradil? por na boa. as 9 vou em direcao a paz ao encontro do pessoal de mafra. abracos
Boas malta!
ResponderEliminarAldeano sou capaz de ir cnt amanha fazer o treininho de btt.
Se não estiver nas bombas da Galp ás 9horas é poque não vou.
abrços.
boas pessoal,este domingo apareço,passagem na Paz às 9h certo?
ResponderEliminarobjectivos do meu treino:assumir os primeiros cafes(segundo ouvi tão a fazer series de 4, não?)ehehehe. E não descolar nos primeiros 60 minutos.
Companheiros,
ResponderEliminarBoas, desde a cidade mais alta do país.
Parece que vai ser o meu primeiro fim-de-semana de descanso absoluto.
Boas pedaladas a todos para amanhã.
Abraços
Relativamente aos horários a minha opinião é a de que devemos sair às 09h00 do Gradil.
ResponderEliminarAnda-se cerca de 3h30 com mais 30 minutos para paragens/imprevistos temos 4 horinhas de treino... e chegamos a casa pelas 13h00!
À vossa consideração
Pedrix,
ResponderEliminarBom regresso às nossas lides.
Abraço
Boas,
ResponderEliminarPasso ás 09h30 no Gradil, não vejo necessidade de sair tão cedo no inverno.
Quem quiser sair mais cedo tudo Ok!
Aldeano,
ResponderEliminarEstou apenas a deixar à consideração do pessoal! É apenas a minha opinião.
Não quer dizer que seja de uma maneira ou de outra.
Caso a maioria opte pelas 09h30 eu continuarei a sair um pouco mais cedo e vou ao vosso encontro à hora marcada.
Porque é que não se recolhem as várias opiniões para se ter uma ideia da opinião geral?
aldeano como correu o btt com o (pepe rapido)?
ResponderEliminarja agora a canyon lancou a aeroad,sei k e melhor na questao de aerodinamica! mas vale a pena a compra comparando com a tua?
para mim as 9.30 no inverno no grdil ta bom ate porque saimos de casa as 9!faz as 3h,3h30
Boas
ResponderEliminarDepois discute-se melhor o horario,quanto amanhã 09:30 para arrancar OK!
boas pessoal
ResponderEliminartou com ideias de ir fazer troia sagres de ciclismo em dezembro nao sei se devo parar de treinar agora um mes e recomecar ou continuar a treinar
Rapazes,
ResponderEliminarA questão do horário, para min não é questão, trata-se do que eu vou fazer e só irei alterar este horário na pré época.
Já expliquei em mensagens anteriores o que pretendo efectuar nesta fase da época, e não é certamente Km e horas, se alguém quer força.
Esta fase é para recompor as baterias, por isso das 09h00 (hora a que saio de casa ) até ás 13h00 (hora de chegada) chega bem ( com direito a café e tudo ).
Sérgio,
ResponderEliminarSão dois quadros com conceitos diferentes, mas semelhantes.
Podes considerar a AERO como uma Ultimate CF SLX modificada para ter uma melhor aerodinâmica.
Penso que o AERO foi criado a pensar em provas de carácter mais rolador ou clássicas onde em fugas onde se pedala a solo ou em pequenos grupos o factor aerodinâmico é importante.
A AERO por outro lado perde em termos de peso para a Ultimate CF SLX, são mais 100g.
Eu prefiro a minha acho mais polivalente.
era o k eu pensava! mas a bike tem um look muito fixe! ja me tava a ver montado numa! eheh
ResponderEliminarBoas pessoal 9:30 no Gradil para mim chega e sobra, no inverno passado fiz muitas saídas ás 10h e chegava as 12:30 e tá muito bom gosto pouco de frio e com chuva nem pensar... agora é só para não criar teias de aranha... hehehehe...
ResponderEliminarabraços
Xico Aniceto
Jonas,
ResponderEliminarSe queres efectuar uma prova em Dezembro não deves para.
Podes baixar a carga durante umas duas semanas e depois voltar a aumentar, sendo que deves agendar pelo menos duas semanas com boa carga privilegiando o endurance ( Km e horas ) trabalhando entre os 60% e 80% da tua capacidade cardíaca máxima, depois podes diminuir gradualmente nas ultimas duas semanas antes da prova, para o corpo recuperar, atenção que não sei em que data é essa prova.
Sergio,
ResponderEliminarEsqueci-me de contar a saída de hoje com o Marco.
Como é que vou explicar isto, para melhor perceberem.
É como colocar no rally de Portugal um carro do DTM e um WRC, dá para perceber ?
Para variar fui ao chão ( não é costume ), nas partes técnicas eu ia a pé, ele montado.
Mas aprendi mais algumas coisas desde pressões nos pneus, técnicas de descida, posição do corpo, etc..
Um treininho á maneira e sem brutalidades, porque eu sou fraquinho.
E gostamos muito da Praia de Ribeira de Ilhas, até doía a vista...
Marco,
ResponderEliminarTalvez te interesse.
http://www.bike24.com/1.php?content=8;navigation=1;product=15563;page=1;menu=1000,4,123,30;mid=69;pgc=0
Pedro (EMS)
ResponderEliminarNão sei qual a gama que pretendes mas tens estas em branco.
http://www.bike24.com/1.php?content=8;navigation=1;product=17709;page=1;menu=1000,4,123,30;mid=21;pgc=0;orderby=2
Boas,
ResponderEliminarEntão molengas, alguém vai fazer o rescaldo?
Abraços
Recebi este comentário num post de 17/07/2010
ResponderEliminar"Andar na roda"
Paulo Martins disse...
Alguem aqui faz coleccão de bidons de ciclismo?
contactem-me
paulinhu.2@gmail.com
Paulo
Boas
ResponderEliminarManso se fosse fazer o rescaldo intitulava-o como a volta das pastelarias NAFETALINA ou então a GINCANA do Aldeano,o homem está apto para o rally paper!!!!!!!!!!!!
Boas pessoal
ResponderEliminarAldeano estive a ver as rodas e é mais ou menos aquilo k ando á procura,vou esperar pelo verão pode ser k veja mais alguma coisa k me agrade.
O treino no sabado foi mnt fixe principalmente aquela paisagen na praia de ribeira d ilhas!
Mas k grandas peixes k estavão fora de água!!!éh,éh,éh.
boa noite
ResponderEliminaraldeano a data e dia 11 dezembro um sabado
Boas, dado que é a primeira vez que intervenho no blog quero desde já deixar o meu agradecimento a todo o grupo pela opurtunidade de fazer uns passeios com pessoal com muita mais esperiencia e mais andamentos, ainda um agradecimento ao Aldeano pelo toque na Bike assim como pela sugestão mas entretanto parece mesmo que tenho o quadro rachado e vou esperar para ver qual a cor do mesmo que ai vem, de qualquer forma obrigadão, cumprimentos e vemo-nos amanhâ a caminho de Obitos,
ResponderEliminarPedro