Neste próximo domingo vou continuar com o meu trabalho específico de descanso (entenda-se relaxamento físico e psicológico) e vou de fim-de-semana familiar sem bicicleta.
Deixo este post para eventualmente combinarem uma volta conjunta entre vocês.
Boas pedaladas!
quinta-feira, 17 de junho de 2010
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Relativamente à questão do seguro fui a uma consulta de médico de família e "já" tenho o testado de robustez física. Parece que é desta que vou andar conforme!
ResponderEliminarA médica, muito simpática e profissional, apanhou-me lá e aproveitou para me marcar todos os exames possíveis para aferir das minhas condições, desde análises, passando por Raio X torácico e mais uma prova de esforço.
Informou-me ainda da necessidade de efectuar repousos periódicos na suplementação (atenção!) e controlar o efeito destes no organismo (rins e fígado). Rematou dizendo que os suplementos bem usados são um forte aliado e que incorrectamente tomados são perigosos.
OK, já sei que vão dizer que não exageram e que comprar em sites/lojas fidedignas - foi o meu argumento - mas porque não fazer umas análises que despistam todas as dúvidas?
Oi, tudo bem camarada Cancellara?
ResponderEliminarAproveito a passagem por aqui para responder à tua questão. Sim, estarei no Quebraossos, no sábado.
Abraço para ti (e à tua malta...)
Boa noite,
ResponderEliminarVou estar de férias nas próximas duas semanas, pelo que vou treinar diária mente pela manhã, se alguém quiser e puder diga, nos treinos longos é bem vindo.
Abraço
Ricardo,
ResponderEliminarVai com calma e relaxado!
Esvazia a cabeça e pensa que estás numa volta domingueira com o pessoal habitual...
Diverte-te. Tudo o que acrescentares depois disso é bom.
Abraços e parabéns pela coragem de voltares sempre à carga
Mas o pessoal do 2640 anda todo a ficar de férias?
ResponderEliminarA morsa do Rocha já apareceu nos noticiários locais pela quantidade de comida ingerida e por ter aumentado 4 Kg de peso... entre duas refeições!!!!
O Aldeano a treinar bidiariamente durante duas semanas... (já és má companhia sem estes refinamentos) - No feriado de Sintra vou andar contigo - temos de ir pensando numa volta. (29/06/2010)
Abraços a todos
Oi pessoal
ResponderEliminarNo Domingo vou treinar com o meu compadre (140 Km). Saio de casa às 8h00, direito à Malveira, Lousa, Loures, Sacavém. Nacional 10 direitos à Ota, Abrigada, Montejunto até às antenas. Reresso pelos caminhos habituais. Quem estiver interessado é só aparecer. Abraços.
boas pessoal
ResponderEliminarepa oh aldeano eu nao tou de ferias senao tinhas k levar comigo todos os dias eheh.
se forem andar amanha digam!
dario exa volta e para quantas horas? abracos
Boas,
ResponderEliminarEu e o Xico vamos, saio de Mafra ás 08h30.
Objectivo efectuar 04h00 em ritmo médio.
bem pessoal vou po btt com o jonas devido ao vento k se faz. vou sair as 8.30 da murgeira kem kiser k apareca. abracos
ResponderEliminarNoticias Quebrantahuesos
ResponderEliminarO primeiro classificado é um Senior Amador Espanhol, abaixo um artigo sobre o assunto e as classificações de alguns Tugas bem conhecidos.
http://www.diariovasco.com/agencias/20100619/deportes/ciclismo/quebrantahuesos-valenciano-rafael-miravalles-primero_201006191828.html
1 - Rafael Miravalles - 05h45:46 - 35,57
351 - Luis Freitas - 06h44:10 - 30,43
514 - Ricardo Costa - 06h53:06 - 29,78
Em 5280 ciclistas que terminaram a prova.
Espero que se tenham divertido !
como e pessoal tudo bem?
ResponderEliminarepa hoje fui po btt com o jonas fizemos cerca de 55km para os lados do sobral da abelheira e freiria mas com uma dureza impressionante. eu e o jonas comentamos qual sera o acumulado da volta k fizemos,pois n temos aparelho para tal. sabia k havia muitas subidas para aquela zona mas o jonas sendo de la apresentomas quase todas. ele diz que ha mais!!!!!!! aldeano quando e k o nossso grupo faz uma classica destas k o pessoal de loures fez? abraco a todos
p.s- j.r por onde andas?
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderEliminarSérgio,
ResponderEliminarÈ para isto que tem de estar preparados, é questão de combinarmos.
http://www.youtube.com/watch?v=nLa4U4bWBi4
Boas pessoal,
ResponderEliminarTenho puto adoentado, por isso não me posso alongar.
Fico satisfeito por começarmos a arranjar dinâmica de grupo para aventuras álem fronteiras!
Em minha opinião é melhor começarmos pela La covatilla porque é perto (Salamanca) e porque no Quebraossos é uma questão de sorte arranjar lugar (este ano foi por sorteio)
Abraços
boas pessoal
ResponderEliminarepa pelos videos aquilo e um bokado a subir ou e impressao??!! e um bokado de nevoeiro! eheh mas deve ser fixe essas classicas. abracos
Adivinhem que eu vi, mais uma vez, a treinar ao final do dia?
ResponderEliminarSerginho... sempre a bombar!
ResponderEliminarepa oh manso nao se pode dormir na formatura com voces! senao o elastico apanha me. eheh
ResponderEliminarolá pessoal
ResponderEliminarDe vuelta!
No domingo espero fazer os primeiros 500ms com voces porque pelo que eu vejo tá tudo canhão.
Dario fui a Magaluf e não tem nada a ver com Arenal,tudo moderno e com outra pinta,inclusive as camones,de qualquer forma deu para descansar e engordar quase 2kilos eheheheh,domingo tou f.....