Rescaldo da volta de 03/04/2011

Distância - 157 km
Tempo - 6h00m
Média - 26 km/h
Calorias - 6648 bpm
Média cardíaca - 149 bpm
Acumulado - 3015 m
Massa corporal perdida - 2,1 Kg

Belo treino com muito vento a fustigar.
Saída vespertina sem sol no horizonte e com temperatura baixa.
Passagem por Bucelas em direcção ao Sobral.
Até Montejunto por Vila Franca e primeira súbida com boa cadência. 30 minutos a 169 bpm de média
Descida até Pragança e nova súbida com as rampas iniciais a castigarem nas passagens acima dos 10% de inclinação. Cadência mais baixa para 28 minutos de súbida a 167 bpm de média.
De Montejunto até ao Sobral bem embalado para média de 31,50 km/h sempre a pulsação alta.
Paragem breve para ingestão de uma cola e um bolo para arranjar sustento para o regresso. Até aqui apenas uma barrita e um gel para forçar as reservas.
Até Torres muito vento e depois a Serra da Vila com os 19% finais a obrigarem a levantar o rabo do selim.
Para finalizar o Gradil na talega.
Ia com algum receio da paragem mas registei boas sensações.
Ainda havia gasolina para mais uma ou duas horas a rolar