Primeira parte mais rolante junto à costa com muito vento.
Depois mudança radical de cenário com os topos a sucederem-se e com muita dureza.
Média final - 27,50 km/h
Distância - 107 km
Acumulado - 1812 m
Média cardíaca - 148 bpm
Máximo - 176 bpm
Calorias - 4500 KCal
Tudo isto só com um cantil de àgua para não pesar muito e principalmente para limpar os excessos gastronómicos da última semana
À noite treino de natação para ajudar na recuperação
Abençoadas férias!!!
segunda-feira, 18 de abril de 2011
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Boas Manso,
ResponderEliminarUma volta perfeita com mar e serra, altissima velocidade média!
Um abraço e até sexta!
Medeiros-Seia
Isto anda tudo de ferias,mas voces combinam todos ou quê?
ResponderEliminarBem,mais 3 semanas e é a minha vez.ehehe
Abraço
Boas Pedrix!
ResponderEliminarFoi por acaso e como vivo em Seia vou aproveitar para subir a Serra e conhecer este tubarão do ciclismo, que é o amigo Manso.
Daqui a 3 semanas vem também á Serra, subo contigo.
Abraços
Medeiros-Seia