terça-feira, 16 de fevereiro de 2010

Rescaldo da Volta de Terça-feira de Carnaval

Desta vez tive tratamento VIP. O João (da Murgeira como habitualmente o identifico) veio buscar-me a casa e logo à partida franziu o sobrolho e disse:
- Vamos apanhar àgua...
Ainda o tentei animar mas olhando o horizonte dificilmente se vislumbrava uma zona mais clara.
No Gradil, durante a pausa para café, ponderámos as possíveis presenças.
Sérgio - Não, caso contrário já tinha aparecido
Rocha - Não, que enferruja e já tinha dito qualquer coisa
Dario - Forte possibilidade mas a sua pontualidade britânica adivinhava a negativa
Aldeano - Com chuva é mais fácil encontrá-lo num festival de música techno pimba
Paulo Pais - Não! Opinião mútua e simultânea

A chuva marcou desde logo presença, ainda que num tom suave nesta fase. Como para a frente é que é caminho metemos pernas à obra. O percurso, sugestão do João, seria o da próxima recepção aos Pinabikes no próximo domingo, ou seja até ao Bombarral e regresso por Sarge. O ritmo alvo do João, em função do seu programa de treino, seria o de fazer uma média cardíaca na ordem da 140 bpm.
Até Torres andamento de aquecimento. Depois resolvemos acelerar um pouco as coisas. Com as despesas partilhadas, o que em função do vento era mais do que aconselhável, fomos incrementando andamento. No Ameal o pulso já ia mais composto e no topo fizémos uma paragem.
Esta foi motivada pela necessidade de o João trocar o impermeável para baixo do casaco de modo a minimizar a acção negativa do vento que se fazia sentir com intensidade crescente. Aqui apercebo-me que o meu companheiro de tirada levava roupa que dava para vestir um pelotão! Inacreditável!
Até ao Outeiro da Cabeça não baixámos o pulso e na súbida final, quando já iamos bem acelerados a todos os níveis, somos interrompidos por um telefonema que quebrou um esforço que ia em crescendo liderado pelo João. Pequena interrupção e depois disto e até ao Bombarral em andamento muito forte, com o vento a castigar em demasia. Recompensa do esforço - 29,50 km/h de média total.
Depois disto e com o reabastecimento em andamento calmo fizémos a inflexão para o retorno. O vento continuou a acção negativa mas já com menos intensidade. Na zona do sopé de Montejunto somos brindados com uma forte chuvada que me obrigou a parar e vestir o impermeável.
Até Torres andamento calmo que permitiu manter a média nos 29 km/h. Paragem para um chá reconfortante. O arranque é que não foi tão simpático visto que os músculos arrefeceram.
Até Mafra em ritmo de limpeza e no final ainda nos cruzámos com o Paulo Pais que saiu às 11h00 para ir ter com o Aldeano e disse que depois disto ainda ia fazer mais uns 10 minutos de rolos quando chegasse a casa!)
Total - 115 km
Média final - 27 km/h
Média de pulso - 141 bpm

38 comentários:

  1. Então João,
    Como é que está a recuperação dessas forças?

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  2. se nao foçes tu nao teria feito o treino tao bem,mesmo com chuva foi um treino bom. abra ate amanha.

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  3. Ainda não tive hipótese de parar. Mas como a última parte foi calminha ajudou à recuperação.

    Sábado passo a buscar o equipamento. Pode ser?

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  4. Também achei. Foi um bom treino.
    Abraço

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  5. Grandes Malucos ! Isso é mesmo espírito Lance Armstrong...Peço desculpa não ter aparecido, mas 3a feira é o meu dia de descanso. Manso, tens de me dizer o teu nº de telemóvel para te poder avisar com antecedência. No próximo Domingo lá estou a largar rateres...se não chover claro ! No Domingo passado a volta com os Pinas foi porreira, embora num grupo de cerca de 20 elementos ter visto poucos deles. Fui para treinar, não me poupei a esforços. Depois de dar a volta completa, ainda fiz a subida por Sete Casas para o Cabeço de Montachique com o André Costa, Filipe Arraiolos e um amigo meu, Vitor Ferreira. No final deu-me 135 Km, com 1900m de acumulado e média de 28 Km/h. Ainda hoje mal consigo tocar nas pernas...

    Abraços

    Dario

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  6. Boas Dario,

    Contamos contigo.
    Logo vi que ias fazer estragos com os Pinas!
    Com um acumulado desses não te deves ter poupado muito... e ainda por cima tu nem gostas de te resguardar...
    O Paulo Pais logo te dá uns amasses para te recolocar ao serviço!
    Bons treinos,
    Abraço

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  7. Boas pessoal,

    Hoje encontrei-me com o Aldeano para um "passeio"semanal,escusado será dizer que tive que esperar por ele nalguns topos eheheheheh.
    Fizemos umas series upaupa...até estalou os timpanos.
    Aldeano gostei daquelas acelarações,mas no topo de Negrais quando deste conta já ias a falar sozinho,a luz do óleo já vinha acessa,de qualquer forma para mim achei um excelente treino.

    Rocha

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  8. Rocha, já vi que criaste um perfil. Asim é mais fácil identificar-te e não necessitas de estar sempre a assinar os comentários.

    A fotografia foi de quando te levei à serra da estrela não foi?
    Parecias um tartaruga... LOL

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  9. Aldeano,

    Segundo as más linguas apanhaste chuva no domingo. Imagino o teu ar quando andas à chuva...
    (Deve ser só bom humor)

    Parece que levaste o Rocha a fazer um treininho. Tens de apertar com ele que o rapaz anda a faltar aos treinos e depois leva tareias.

    Olha lá não queres aparecer no domingo? Só para cumprimentares a malta e pagares o café que o Rocha ainda está a dever...

    O que me deixa positivamente chateado é que hoje os meninos apanharam sol enquanto que eu ainda devo ter a bicicleta com água...

    Abraços aos dois

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  10. Sérgio,

    O Rocha disse-me que convidaste um grupo para vir andar connosco no domingo. Quem são?
    Abraço

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  11. boas pessoal tudo bem? eu???????!!!!!!!!! o rocha ta a delirar!!!!!! tava a brincar... e verdade convidei o team do bordas... ahahah. sergio

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  12. Sim Manso é a foto da serra,quando a subimos com 30grs,mentira!?
    Sergio então era a renar,pode ser que domingo fiques pregado eheheheheh.

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  13. rocha eu nao disse a ninguem! so disse aos 2 companheiros k nos fizeram companhia no domingo passado aparecerem no livramento. oh rocha ixo nao vale andar a treinar as escondidas!!! e em quanto a fikar pregado e uma questao de habito! eu ja tou habituado. lol.abraco. sergio

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  14. É verdade lembram-se de domingo o outro cromo ter ido ao LIDL ás compras e depois meteu os sacos de plastico nos pés,é só rir é com cada cromo que aparece.

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  15. Bem vou-me aninhar que ás 05:15 toca a sineta,fiquem bem.

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  16. Boas malta! Está toda a gente a bombar supermotivada. Eu, nem por isso... Apanhei uma virose que me fez vomitar as tripas de sexta da sábado e depois já se sabe: os níveis vão todos para negativos.
    Bom, tenho vindo a recuperar paulatinamente, embora ainda tenha dificuldade em fazer a digestão (torna-se muito longa e provoca azia). Já treinei, mas as sensações, embora tenham revelado o óbvio abaixamento de forma, são inconclusivas quanto à dimensão dos estragos.
    Todavia conto estar no domingo no Livramento.
    Manso, parabéns pelo blog, está como vocês: a bombas com gente à séria.

    Abraço e bons treinos

    P.S. Rocha, aquele equipamento (da foto) fica-te mesmo bem! Vamos ver com qual é vais aparecer

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  17. Boas Manso,

    Em principio no Domingo apareço por lá, já estou melhor, depois de uns dias de cama, parece que a coisa passou, isto se amanhã não me voltar a dar mal com a anestesia.

    Em relação a levar com água não tenho problemas, convém é não levar com água e temperaturas baixas, não dá muito bom resultado, se a isto juntar sair da cama a hora pouco aceitáveis, pior.


    Rocha,

    Não divulgues o treino especifico a malta depois vai ver!

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  18. Boas comparças,

    Ricardo vejo que tens passado mal,de qualquer forma espero que recuperes até domingo,leva uma mascara não vá sair-te um bocado do delgado pela boca eheheheh.
    Quanto há foto é na Serra da Estrela,e ao equipamento reparo que cada vez o vejo menos nas voltas domingueiras ou"será impressão"!
    De qualqer forma EU vou levá-lo,espero que não seja o unico SR.B,twin.

    Aldeano a partir de agora os nossos treinos vão ser offrecord!!

    Até já.

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  19. Ora vivam bons malandros!

    Peço deesculpa por ainda não ter tido tempo de responder aos vossos posts mas isto tem andado numa azáfama terrível! Do mal o menos e com muito trabalho estamos a conseguir levar alguma água ao nosso moinho...

    Então parece que estão a usar técnicas menos convencionais para emagrecerem. O Ricardo está a utilizar a bela da intoxicação alimentar e o Aldeano a maravilhosa alergia à anastesia bocal. Isso assim não vale!
    Espero que no domingo apareçam com boa disposição e prontos para a diversão!
    Quanto aos trapinhos do Rocha dizem as más línguas que vai camuflado só para criar confusão!
    Obrigado pelas mensagens e até já
    Abraços

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  20. Aldeano já descobri como é que aprendeste a técnica da rotação...

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  21. É só ver a tua fotografia na bike da tua filhota... LOL

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  22. Este comentário foi removido pelo autor.

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  23. Tou mesmo poderoso, não tou?
    É assim que se treina !

    Rocha,

    Pronto já pode prender os Pitbull, já chega de séries de velocidade !

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  24. Depende,

    Tenho um no Google, e outro no Blogger !

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  25. ok, com fotografias diferentes...

    Como é que é para domingo? Vamos até lá de bicicleta! Temos de combinar horas.

    Sérgio e João- E como é que é convosco?

    Rocha e tu vens de carro não é gorducho?

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  26. Não!
    Vou de bike,assim faço mais alguns kms.

    Aldeano,velocidade com estes de 4 patas só mesmo a descer porque em reta dão 45kmh ao lado do carro.
    Sábado dou um giro de 2hrs em regimes de passeio é claro e paragem o capilé,alguem alinha?
    Saida ás 10am.

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  27. Sempre com a lança afiada, camaradas!
    Rocha, o equipamento da B'Twin é de pré-temporada (ehe!) e para fugir aos controlos surpresa (esta é a sério, ok!).
    Bom, no domingo, com a desculpa da virose ou sem ela, lá estarei no Livramento para me «divertir» com a malta poderosa. E naturalmente com o jersey certo envergado... De cor de rato!
    A verdade é que se vão vendo cada vez menos (os com essa cor, não os ratos, ehe) e terei de dar um sinal contrário! Pena é que não poderei levar também as calças novas do equipamento, porque as confundi esta semana com o pijama - e estão para lavar. Ai o Pina, ai! Estou ansioso por ver o novo equipamento de Verão. Será que se estiverem ao nível do gosto das calças, dá direito a rescisão por justa causa?

    Agora a sério. Espero que no domingo o tempo ajude (dão vento forte!) e que faça como das outras vezes: um pouco de bom ciclismo. Estou a pensar sair de casa de bicicleta para «recuperar» os quilómetros entretanto «perdidos». E lembrem-se, Santarém é a seguir. Conto com todos e especialmente por vocês, porque sei que são garantias de zelo por tudo correr bem!

    Abraço e bom «resto» de treinos até domingo!

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  28. boas pessoal. rocha secalhar vou alinhar pa volta de sabado! mas e mesmo pa fazer 2 horas!! pk da ultima vez... lol. sekalhar levo o pedro.lol. manso pa domingo e so combinar. abracos. sergio

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  29. Ricardo,
    A 1ª parte está muito divertida. Mas vocês agora têm equipamento novo? Espero que mantenham parte do "alinhamento colorido" que tanto e tão bem vos identifica, e digo isto sem falsos pudores visto que de vez em quando uso o meu velhinho equipamento do Pinabike e até para os lados de Óbidos me fazem comentários acerca do grupo.

    No domingo esperemos que não chova. O vento forte não afasta tanta gente.
    Quantos elementos do vosso lado é que poderão estar à partida?

    Abraço

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  30. Sérgio,
    O Pedro que referes existe ou é familiar do Bordas?
    Abraço

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  31. Ok sergio,por mim é só mesmo mexer as ganfias e beber o capilé,pagas tu fuinha!!
    E o resto do povo não vem dar o giro?
    Manso diz ao pai do puto para o levar a piscina e vens com a gente eheheheh.

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  32. manso o pedro existe. no sabado k fui andar com o rocha ele foi levou um empeno dakeles... lol. sergio

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  33. Rocha,

    És mesmo um agarrado!

    Sérgio não vás na conversa do Rocha caso contrário paga a bike só com os cafés que crava à malta... (Capaz disso é ele)

    Fiquem bem e até amanhã
    Abraço

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