Limpar as pernas em 02/04/2010

Um treininho curto com intensidade média para limpar.



Subida acumulada 1.677 Meter
Distância - 62 km
Média - 28 km/h
Média cardíaca - 144 bpm
Kcal - 1826

Neste percurso, inédito para mim, tive hipótese de ir verificando o terreno para poder incluir parte dele numa futura etapa montanhosa. Ficou-me na retina a excelente súbida de Gonçalo/Seixo Amarelo (que neste percurso desci)com cerca de 14 km que terá, obrigatoriamente, de ser incluida numa próxima incursão serrana. Infelizmente o tempo não permitiu uma terceira etapa que teria sido o culminar de 1/2 semana de treino excente.

No regresso ficou a vontade de regressar... nos próximos 3 meses se tudo correr bem!