A liberdade de começar a subir!
A volta compreende uma ida a Sintra, com súbida pela Lagoa Azul e após a conclusão desta atravessa-se toda a Serra de Sintra num percurso fabuloso (piso mediano) que vai dar perto da Peninha.
O regresso faz-se pela estrada da Ericeira e acaba-se a subir a Sr.ª do Ó.
Distância - 106 Km
Acumulado - 2020 m
sexta-feira, 23 de abril de 2010
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Saída às 08h30m do Gradil!
ResponderEliminarOi Cancellara! Bom percurso no domingo, sim senhor! Queria perguntar-te sobre a volta conjunta que sugeriste. O que é que tens em mente? Prova de resistência ou privilegiar o «espectáculo»? Estava a pensar em «explorar» Montejunto...
ResponderEliminarAbraço
domingo la estarei. nao conheco muito as estradas da serra. mas o pouco que conheco tem vistas bacanas. amanha alguem para uma voltinha muuuuuuuuuito soft? abracos
ResponderEliminarBoas
ResponderEliminarBem segundo o meu treinador(Ricardo)eheheh,não posso sequer passar das 120bpm por isso até alinho na voltinha soft de amanhã MAS a minha mulher faz anos como tal tenho k tar em casa ás 11:30 por isso Sergio para mim é 09:30 na pista e só faço 1 horinha,vê lá se dá para ti?
Boas pessoal,
ResponderEliminarRicardo e que tal um misto de endurance com uma parte de performance pelo meio?
Sérgio - Encontramo-nos entre a Paz e a Murgeira e seguimos até ao Gradil?
Resto do pessoal como é que é? Quem é que aparece?
Abraços
oh rocha afinal quantos treinadores tens??? e eu a precisar de umas dikas!! eheh. epa tava a pensar em fazer 3 horitas. poxo ir ter contigo e sigo em direcao a torres por vila franca depois voltavas para tras quando te desse geito. alinhas?
ResponderEliminarSérgio,
ResponderEliminarAmanha vou fazer 3h soft pois tenho prova domingo, saio ás 09h00, se quiseres aparece.
manso o pp ja respondeu no post da grandissima. dia 2 e trepadores com os pinas e 9 fatima.
ResponderEliminarboas aldeano. ok combinado as 9 onde? queres ir ter com o tretas do rocha? ele e um bokado ma companhia mas aguenta se! eheh p.s- rocha ja te tou a queimar.
ResponderEliminarSaio de Mafra para a Murgeira a essa hora, o percurso é me indiferente, desde que não quase muito desgaste á perninha.
ResponderEliminarSérgio estava a combinar para domingo...
ResponderEliminarAldeano, boa prova.
Abraços
PS - Deixem o poupadinho da Venda bem cansado!
ok aldeano encontramo nos pelo caminho abraco
ResponderEliminarBoa noite, malta.
ResponderEliminarRocha, é mesmo para levar a sério... Recupera bem para domingo. A semana foi dura e tem de ser produtiva.
Em relação ao domingo seguinte, conto com vocês para a Trepadores - é uma volta de subidas que é já uma clássica do nosso calendário, contudo, sem ter esse estatuto. Faz-se bastante dura. Por tradição, acabam (só nas Salemas) menos de um terço dos participante que começaram. E respeitam-se paragens para reagrupamento no final de cada subida. É um treino e pêras!
Finalmente, Manso, tens de ser mais específico quanto à volta «grande».
Ricardo,
ResponderEliminarEm principio conto levar uma grande tareia na volta dos trepadores pelo que falamos melhor lá.
Já na clássica de Fátima não devo estar por cá.
Abraço
Vamos lá ver como tou domingo!
ResponderEliminarA volta dos trepadores é excelente Ricardo já a fiz mas...bota dureza nisso f.........
Aldeano que é feito pá,tiveste dentro de um marco do correio ou quê?
Fica assim entre as 09:30 e 10:00 tou na pista a limpar a ganfia se ouver contratempo mando sms.
Manso tambem caregaste bem para domingo bandalho!!
Rocha, para fazer isso mais vale ficares em casa a ler o jornal.
ResponderEliminarEu andei meio hibernado á custa da porra da queda, só agora estou a dar sinais de recuperação, mais duas semanas e estou a bombar...
Por enquanto só faço médias de 28....
Boas
ResponderEliminarGostava só de dizer que o rato do Sergio e do Aldeano não foram ter comigo hoje á pista porque foram controlar gajos para SantaCruz ehehehehe,inclusive o Sergio pagou uma meia de leite um batanado e um rim ao Aldeano para lhe sacar treinos especificos,bandalhos!!
Rocha,
ResponderEliminarSegundo as más línguas andaste por lá picado com todos os caracóis...
Treinos específicos - isto anda a ficar giro!
Preciso de um treinador!!!!!
Amanhã quem é que aparece? E onde?
Abraços
boas pessoal. bem... oh rocha hoje foi uma lavagem a vista vai la vai era so babes!! e tu a ver pinheiros na pista! eheh. amanha temos pelotao?
ResponderEliminaroh manso nao ligues ao rocha!ele quer os treinadores todos para ele. olha k ele amanha ta bala...teve a semana toda a bombar. manso a ida pa sintra e feita por onde?
ResponderEliminarManso babes dizem eles,era só bigodes na praia inclusive era o dia do bombeiro em SantaCruz ehehehehehe.
ResponderEliminarAgora a sério amanhã é 8:30 ou 08:45 no gradil?
Ó sergio a ida é feita pela estrada eheheheh
boas people,amanha conto aparecer às 8h na rotunda da paz,serve?
ResponderEliminarPessoal
ResponderEliminarVou dar-vos um abraço ao Gradil. A seguir encontro-me com o meu compadre para subir as antenas de Montejunto. Não vou convosco porque assim ele fazia 170 Km, e não há horário para isso. Abraços e até amanhã
Boas companheiros,
ResponderEliminarAmanhã às 08h00 na Paz e saída às 08h30 do Gradil
Abraços a todos
manso tou la,mas por mim nao dês mais do 2 voltas à rotunda
ResponderEliminarPedrix,
ResponderEliminarAté nos podemos encontrar na rotunda perto das nossas casa às 07h55...
entao pessoal que tal foi esse treino a serra de sintra ?eu fiz uns rolitos pois fui ver a prova de um amigo meu ao autodromo do estoril de motos cat 600c.c vim satisfeito pois o resultado foi positivo fez 2.para a semana podem contar comigo para a classica dos trepadores organizada pelo nosso amigo ricardinho.conto claro tambem com a equipa toda.abraços do p.p e boa semana para todos sem stress.
ResponderEliminarrochinha parabens a esposa.grande abraço do p.p
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