quarta-feira, 26 de janeiro de 2011
Volta para 30/01/2011
Volta alterada por motivos da realização do GP Fim da Europa em Sintra
128 Km de distância para 2200 m de acumulado
Hora de saída: 08h30 m do Gradil
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Boas,
ResponderEliminarApesar do acumulado a volta desde que efectuada com bom senso não é nada de outro mundo.
Visualizando na imagem acima todos conhecem o percurso, vamos pela primeira vez no ano há zona de Sintra.
Vamos subir a Serra de Sintra, depois de andarmos por sobe e desce constante e característico da nossa zona. Começamos a subir a Serra desde Colares km 62 até há Pena Km 74, são 12 km de subida, cada um deve escolher o ritmo que considera mais adequado para ultrapassar esta dificuldade da melhor forma, caso não o façam arriscam ficar completamente " a pé " e com mais cerca de 50 km por fazer.
Boas,
ResponderEliminarPessoal esta sim parece ser uma volta durinha,
enfim assim é bom pois o que custa torna nos mais fortes, eu quero ir embora ainda não sei pelo meu joelho que no ultimo Domingo piorou significativamente outra vez, tenho de ponderar não gostaria de parar mas ...,
Abraços,
Pedro Ferreira
Pedro,
ResponderEliminarO que realmente tens de ponderar é o seguinte:
Andar uns tempos nas calmas e não forçar ou parar umas semanas até que a dor desapareça completamente (incluindo eventualmente acompanhamento médico).
Aquilo que eu acho que te atingiu foi que o teu organismo não estava preparado para a carga horária que lhe estavas a imprimir. Como tens o joelho algo débil (deve vir do futebol...) foi o "elemento" que em primeiro lugar acusou o desgaste.
Normalmente isto desaparece com o tempo desde que se tenha o bom senso de não agravar a lesão.
Caso apareças no domingo vem no teu passo e lembra-te que há vida para álem do ciclismo!
Abraço e as melhoras
Quanto ao percurso da volta, as dificuldades, (muitas!), estão lá e têm de ser digeridas com algum cuidado.
ResponderEliminarSe houver vontade vamos em bom ritmo mas sem esticões contraproducentes que apenas debilitam e acabam por atrasar o andamento cruzeiro do pelotão.
De uma forma ou outra desta vez pretendo fazer a volta na integra.
Não se esqueçam que vai um doente... EU!
Olá Pessoal! Desde já um obrigado a voces pela volta da semana passada!Irei mais vezes com voces,certamente! Vejam bem os caminhos que irão fazer pois em alguns locais a estrada estará cortada pois vai haver uma prova de atletismo...o GP fim da Europa,de Sintra para a Roca através da Serra!Abraço e bom treino
ResponderEliminarBoas,
ResponderEliminarPedro ainda bem que avisas, pois iria ser uma grande confusão.
Manso,
Será melhor alterar, fazemos de Sintra no fim de semana seguinte, passando para este a volta da Ota, o acesso á Serra está fechado no domingo.
http://www.fimdaeuropa.com/
A volta de Sintra passaria assim para dia 06/02/2011 e neste fim de semana faríamos a da Ota Link abaixo.
ResponderEliminarhttp://www.gpsies.com/map.do?fileId=rivorrtegdkvzleq
Desta forma evitaríamos chatices e confusão.
O que acham ?
Só para meter veneno!
ResponderEliminarSei de um que este fim de semana vai estar hipermega bala...e com um paninho atado no selin, hehehe
Boas,
ResponderEliminarObrigado ao Pedro pela dica.
Aldeaano, concordo plenamente com a alteração.
Deste modo evitamos confusões e paragens que nos atrasariam imenso.
Vou alterar o post
Boas
ResponderEliminarSe a serra de sintra está cortada o melhor é trocar de volta como dizes.
O Pedro Pereira tem um blogue,
ResponderEliminarhttp://pedropereira17.blogspot.com/
Passem por lá! Num futuro poderemos passar a ter dois rescaldos por volta.
Aldeano, és um venenoso!
ResponderEliminarBoas,
ResponderEliminarManso por isso despediste a mecânica, ehehehe,
Obrigado pela dica, já fui ao médico mas até agora não acusou nada, estou melhor mas ainda com ligeira dor, tenho feito só rolos ontem e hoje para solidificara cartilagem, enfim
Abraços
Pedro Ferreira
o aldeano venenoso??? naaaa... eheh
ResponderEliminarBoas,
ResponderEliminarParece que o tempo amanhã vai estar fresquinho...
Entre as 07h55m e as 08h00 passo na Paz
ResponderEliminarBoas pessoal
ResponderEliminarAmanhã estarei á vossa espera na rotunda de pero negro ás 08:50,assim evito de ir a levar com o gelo no peito por vilafrosário abaixo.
Abraços
Ainda bem que alteraram a volta de Sintra. É que vou ter muito gosto em fazê-la. Amanhã não contem comigo. Estou no Btt de Sobral de Monte Agraço (vocês vão passar por lá). Boa volta e abraços
ResponderEliminarDario,
ResponderEliminarBoa volta para ti também!
Abraços
boas pessoal
ResponderEliminaramanha nao contem comigo, o Pedro continua mau do joelho e eu tb nao estou muito em forma..
vamos aproveitar pa faxer uma voltinha mais curta e mais leve... essa semana a ver s faço uns treinos porreiros a fim de poder andar com o grupo..
boa volta pessoal e ate pra semana
abraços
Bons malandros,
ResponderEliminarChegou tudo bem a casa? Já pesavam as pernas ou ainda faziam mais umas horas?
boas pessoal
ResponderEliminartenho andado caladinho,porque tive uma semana sem PC.Foi para limpar andava lento o gajo,parecia o dono.
Hoje nao deu pra aparecer porque no sabado fiz um treino de horas sem percurso pre-defenido,acabei por meter os pes pelas maos nos cruzamentos e fiz mais tempo e mais acumulado do que queria.Resultado:monumental empeno,um horror pra chegar a casa.Entao hoje fiquei por uma volta curtinha e bem calminha.
Pra semana podem contar comigo(ouvi dizer que se ia rolar pra serra de Sintra,ehehehehe)
Abraços
Após pesquisa esforçada encontrei um registo de ....
ResponderEliminarhttp://picasaweb.google.com/ciclofigueiredo/12PNSCGradilBombarralGradil#5568002924433510402
Há pois é, onde existem fotos, temos o PP